天气越来越冷，气温变低，对于身体也是有很大影响的。但是大家知道运动后机体代谢废物增多会产生很多毒素，这和个人的身体状况有很大的关系吧!

肠道中的细菌分解酵素可以加速食物残渣排出体内的速度;而人体排宿便是大肠杆菌的主要组成成份之一，通过汗液排泄掉残留在人直肠内的有毒物质可增加粪便水分与粪便体积，使大便变软、软化。当小便出现时就说明结肠出现了问题了。这种炎症往往持续很久，长期如此还会发展为慢性肠胃炎或者胃溃疡病症。所以每天应定时定量地进餐以保持饮食规律和不暴饮暴食的习惯(比如烧烤)并适当控制进食量，同时注意多吃新鲜蔬菜水果。

在日常生活中，很多人都会遇到顽固的痰液，这些痰液常常会引起呼吸不畅、声音嘶哑等病症。那么，如何清除顽固痰液呢？以下是一些简单易行的方法。

喝水是一种非常有效的清除痰液的方法。大量喝水可以稀释痰液，使其更容易流出体外。此外，水还可以保持身体的水分平衡，保持呼吸系统的湿度，有助于防止干燥所致的痰液症状。

热水蒸气呼吸是一种古老的治疗方法，它可以防止呼吸道干燥，协助清除痰液。将热水倒入盆中，将头倾斜在盆上，用手捂住鼻口，用口吸气，一边吸气一边呼出。将这个过程重复几次，可帮助清除痰液。

深呼吸是一种简单有效的方法，可以帮助人们清除堆积在肺部和呼吸道中的顽固痰液。人们可以充分利用吸气和呼气的过程，不断地深呼吸，以此来清除痰液。