早上起床后的第一件事,一定是要喝杯水的。那么喝凉白开呢?还是喝温开水呢?这就需要好好探讨!
早上四种喝水情况的区别
不喝水
早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥,长期则容易出现结石,血液粘度增高,出现血栓。
喝水
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有有益身体健康,减少疾病的发生。但冬季容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。
喝温水
水温在25℃左右,进口感觉有温热的感觉。
温水对人体的作用来自于水的温度,除去有常温水的好处,还可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。
喝凉白开
温度约为室温,缺点就是夏天水温适合而冬天偏低。
凉白开虽然可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液,但是它损伤阳气,刺激肠胃。冬季更容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。
早晨喝凉白开对身体的不良影响
1、伤害胃肠道
凉白开的水温是和室温一致的,之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2、伤脾
在中医看来脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。
3、伤肺
中医提到“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,长期则脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。
4、浇灭初生的阳气
中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。
而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的。
早晨喝温开水竟有这八大好处
1、促进血液循环,防止心血管疾
晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐。清晨起床空腹饮水一般在150毫升左右。
2、清洁口腔
温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1杯温开水。
5、加快新陈代谢,促排毒
温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
6、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。
7、增强呼吸功能、防感冒
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。
8、温暖肠胃
现在很多人会吃冷饮、吃凉菜,特别是夏天更是贪吃寒性的食物,但这样久了就会伤到脾胃之阳,导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题。温暖肠胃最好的方法就是吃温热的食物,能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛。
所以说,早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝是温开水。对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片、几颗红枣,泡在热水里,有助于阳气的生发,同时再加上几粒枸杞,是最好不过的。
喝水最佳时间点
饭后半小时喝水促进消化
饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2~3小时喝水。
洗澡后喝水能排毒
但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。
睡前抿上两口水
当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。
感冒时多喝热水
多喝水不仅促使身体排出大量的汗液,而且也排尿,使体内的细菌病毒迅速排掉,有利于体温的调节,促使体内病菌迅速排出。
便秘时大口喝水
吞咽速度要快一点,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。
喝水注意事项
运动过后喝凉水会"炸肺"
剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水、冰水,它会伤及脾胃、增加心脏负担,更可能炸肺。
夏天喝冰水会心梗
每年夏天高温天气出现后,各大医院都会出现一些因为喝冰水引起的心梗、心衰的病例。通常饮用3杯以上的冰水,心电图上就会出现异常变化。
早上喝凉开水与温开水的惊人差距,太惊人了!的相关知识
喝水耳朵痛是什么原因
喝水的时候耳朵痛好像在不少人身上发生过,为此许多人疑问,这喝水耳朵为什么会痛呢?下面就来介绍喝水耳朵痛是什么原因引起的。
耳前关节疼痛耳朵的前面有一骨性隆起,随着张口、咀嚼而前后活动,这是颞颌关节,由于牙齿疾患、咀嚼习惯等造成一侧咀嚼,时间长了就会出现颞颌关节功能紊乱,容易在吃饭喝水等活动时出现疼痛,很多人都把它误认为是耳朵痛。
中耳炎导致中耳炎发炎感染,导致耳痛,在喝水的时候会有轻微感觉,想要缓解,需要消除中耳的细菌感染,减退中耳炎症,痛感即会减轻。
咽喉炎诱发喝水之时耳朵疼,还有一种…
喝水有点堵是什么情况 喝水的时候感觉喉咙里有东西是怎么了
平时很健康,喉咙也没有肿痛,但是喝水或者喝汤的时候,会感觉喉咙有东西,像噎住想吐的感觉,这是怎么回事呢?
可能是扁桃体炎扁桃体发炎时咽痛明显,吞咽食物的时候疼痛会更明显。由于口咽部黏膜明显充血,喝水或者吃其它食物的时候,都会有难以下咽的刺痛感。
可能是慢性咽炎慢性咽炎症状主要是:咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感,还可有微痛感。喝水或者喝汤的时候,由于咽部异物感,会有发噎吞不下去的感觉。
可能是食管癌的征兆早期的食管癌患者在出现吞咽功…
流鼻血喝热水还是冷水 止鼻血后喝热水还是冷水
流鼻血时喝水是个问题,到底应该喝热水还是喝冷水呢?止鼻血后油该喝热水还是冷水呢?
流鼻血喝热水还是冷水流鼻血时应该要低头,此时不便喝水,尤其是寻常喝水方式需要仰起头,很容易出现鼻血倒流到咽部的,甚至出现呕吐的情况。
止鼻血后喝热水还是冷水一般来说止鼻血后无论喝热水还是冷水都没有多大关系,水的温度一般并不会对身体带来多大影响,所以热水、冷水都可以喝。
流鼻血的人应不应该多喝水一般的流鼻血多是鼻黏膜干燥引起的,多喝水不仅能补充流失的体液,还可以一定程度…
一直喝水还是口渴怎么回事 当心患上这些疾病
在日常生活中,当人体出现口渴的时候,人体会通过喝水来补充水分,口渴感就会消失,但是部分人喝水之后还是觉得口渴,那么一直喝水还是口渴怎么回事?
原因一:人体缺水导致口渴当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候,人们都会感到口渴,这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。
在这种情况下,人体就会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多,从而引起口渴症状。
原因二:糖尿病导致口渴人体内的激素可以协调体内水、盐的代谢,一旦这种激素的平…
上吐下泻可以喝水吗
在上吐下泻的时候,身体往往会非常疲累、无力,还会口渴想喝水,有的朋友担心喝水会加重腹泻,那么上吐下泻可以喝水吗?
上吐下泻可以喝水吗上吐下泻的时候是可以喝水的。吐泻过后,身体内的水分和电解质大量流失,需要及时补充水分,否则可能会出现脱水、电解质紊乱等状况。
上吐下泻喝什么水好1.温开水上吐下泻的时候,一定要选择对肠胃没有刺激的水喝,温开水就是非常好的选择。
2.淡糖盐水在上吐下泻后,身体会出现缺水、电解质丢失、缺钾缺钠的情况,可以在温开水中加入少量的盐和糖给患者饮用,能够预防脱水…
喝冷水肚子疼怎么办 喝冷水肚子疼急救方法
冷水温度较低适合在夏季饮用,可起到降温解暑的作用,但这种水有一定的饮用风险,比如有些人喝冷水会出现肚子疼的现象,下面看看喝冷水肚子疼的急救方法有哪些。
按摩腹部喝冷水引起的肚子痛一般不会持续很久,在十几分钟之后也会自己慢慢恢复,不过在胃痛时候毛巾或者枕头紧压胃部,轻轻揉,能缓解温度过低引起胃壁痉挛,降低疼痛感。
热敷胃部凉水的温度过低,饮用后引起胃部疼痛,但胃部比较贴近腹部,从外用热毛巾或热水袋热敷能帮助胃内升温,也能尽快的恢复胃部的功能,缓解疼痛。
吃温热食物喝太多的冷水,胃内温度过低,有可能出现脾胃虚寒,食物不能…
吃饭的时候喝水好不好
很多人有边吃饭边喝水的习惯,好像没有水就咽不下饭菜一样,但是经常这样做会影响肠胃的消化吸收,容易导致消化不良。本文主要是解释有关吃饭时喝水好不好的问题。
边吃饭边喝水好吗不好。
首先吃饭时喝水会冲淡胃液,影响食物消化。其次,喝水饭菜会更容易下咽,特别是喜欢开水泡饭的,这样会减少牙齿的咀嚼速度,未经过嚼碎的大块食物进入肠胃,会增加肠胃的消化负担。
吃饭的时候不可以喝水吗可以喝。
正在吃饭,或者刚吃完饭不宜大量饮水,会影响消化吸收,但不是说不能喝水。口渴的时候不喝水的话,饭菜会难以下咽。建议吃饭的时候口渴的话,…
喝水胃不舒服怎么回事 喝水胃不舒服怎么办
早上起来的时候,喝了一杯水之后胃突然开始了不舒服,而喝水胃不舒服怎么回事?喝水胃不舒服怎么办呢?
喝水胃不舒服怎么回事喝水胃不舒服,首先考虑是由于水喝得太多引起的,当水大量进入胃内,导致肠胃迅速扩张,进而引起胃不舒服,这种情况,一段时间后即可恢复。也有可能是由于胃肠功能紊乱导致的,这种情况同时会伴有腹痛、腹胀、恶心等症状,这时建议去医院进行检查,确定病因后,在医生指导下进行治疗。平时也要多注意饮食习惯,不要吃辛辣生冷的食物。
喝水胃不舒服怎么办如果喝水多后出现胃不舒服,考虑是…
为什么喝了很多水嘴唇还是很干
很多人都会有这样的体验,喝了很多水,但是嘴唇依然很干。究竟为什么会出现这种情况呢?
阴虚内热体质喝了很多水嘴唇还是很干,可能是因为阴虚内热的体质影响的。阴虚内热体质,常表现为潮热盗汗、口燥咽干、五心烦热、夜热早凉。这类体质嘴唇干,单纯地喝水是不能缓解的。可以使用麦冬、沙参等泡水喝以滋阴。
过度使用口红喝了很多水嘴唇还是很干,可能是因为过度使用口红,其中含有的石蜡、色素将嘴唇中的水分大量带走,嘴唇干而且还容易脱皮。最好是使用含有维生素E等具有很好的滋润效果的润肠产…
多喝水能缓解湿疹吗 不喝水为什么会发湿疹
在生活中,许多人会由于各种各样的原因患上湿疹,有些人会选择多喝水来缓解湿疹,那多喝水真的能缓解湿疹吗?不喝水为什么会发湿疹?
多喝水能缓解湿疹吗不一定。
虽然喝水能够促进身体细胞的代谢,帮助身体排出毒素,从而在一定程度上缓解湿疹的症状,但由于湿疹的发病原因比较复杂,并且难以根治,在进行治疗后容易复发,因此,多喝水不一定能够缓解湿疹。
不喝水为什么会发湿疹因为在不喝水的情况下,一方面,人体由于缺水导致体内的毒素无法及时排出体外,身体的器官也会由于缺水而导致无法正常工作,久而久之就很容易出现慢性…