每天吃15—20颗为宜。

圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。

1.圣女果+胡萝卜

圣女果中含有丰富的维生素C，而胡萝卜中含有很多的维生素C分解酶，一起食用会导致维生素C被破坏，降低圣女果的营养价值。

2.圣女果+虾

圣女果中含有大量的维生素C成分，而虾中含有三价砷物质，在和维生素C接触后会生成五价砷物质，也就是毒药砒霜的主要成分，虽然量很少，但长期食用可能会出现肝损伤。

1、促进消化

凤梨、西红柿中含有糖分、有机酸，食用可以增强胃酸分泌，两者搭配食用可以增强食欲，具有一定促进消化的作用。

2、补充营养

凤梨中的维生素C及钙、铁等微量元素含量不低，而圣女果同样富含维生素，两者搭配食用可以有效补充人体养分及细胞内液，促进身体健康，并且延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

3、润肠通便

圣女果属于寒性水果，当中含有丰富的水分、果胶、纤维素，食用可以滋润肠道，具有较强的肠道滑利性，而凤梨中同样含有较多的膳食纤维，两者同食可以促进肠胃蠕动，帮助性寒，利于排便。

1、在食物性味上来看，凤梨性平，味甘、酸，而圣女果性质微寒，味甘、酸，两者性味不同，性味之间互不冲突，可以同食。

2、凤梨富含水分、碳水化合物、有机酸、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质，圣女果含有丰富水分、有机酸、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，两者无刺激成分，性味、营养成分之间并不相克，因此可以一起食用。

不是转基因食品。

转基因食物的定义是运用科学手段从某种生物中提取所需要的基因，将其转入另一种生物中，使与另一种生物的基因进行重组，从而产生特定的具有优良遗传性状的物种，而小番茄并不是通过人为改变基因获得的品种，它的出现在很早以前就有了，只是当时的产量不好，而且主要是以观赏种植，后来随着种植技术增强，产量提高，才逐渐发展为食品食用。

不是。

圣女果并不是转基因的食物，经专家研究表明，圣女果其实在很早的时候就有的，只是由于当时圣女果的产量不容乐观，但是后来经过改良，圣女果不再那么难种植，产量也提高了，所以现在才流行起来，圣女果的个头小并不是因为转基因，而是它本来就是那么小的。

圣女果不是转基因食品。

圣女果也被称为小西红柿，是番茄最原始的品种，其富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，和大番茄的营养价值差不多，之所以有的口味特别甜，外形小巧可爱，是为了迎合市场需求，培育出来的，并不是转基因的食品，平时大可放心食用。

圣女果有一定的美白效果。

圣女果，又称小西红柿，是一年生草本植物，属茄科蕃茄属。据资料介绍：圣女果富含胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等营养成分，可 以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生、增加皮肤弹性，比较适合女生用来美容，有女生的天然美容水果之说。但并没有说有皮肤增白功能，其中的胡箩卜素、番茄色素等成分还有加深肤色的可能。

1、美容养颜

圣女果中含有较为丰富的维生素C，维生素C可以抵抗自由基对肌肤的伤害，还可还原黑色素中间体和黑色素的聚合物，减少多巴和多巴醌类物质的形成，有抑制黑色素产生的作用；同时圣女果中还含有抗氧化剂番茄红素，可以保护肌肤免受阳光的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感度，减少皱纹和细纹的产生，因此女生吃圣女果可以美容养颜。

2、开胃消食

圣女果果肉中含有大量的有机酸，有机酸进入肠道后能促进胃液分泌，加快身体对脂肪及蛋白质的消化。还可增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复，因此女生吃圣女果可促进食欲，改善不思饮食的病症。

3、通便减肥

因人而异。

圣女果中含有多种维生素，例如：维生素C，还含有多种矿物质，常吃圣女果可以起到促进代谢的作用，同时圣女果中还含有丰富的番茄红素，番茄红素可以起到抗氧化的作用，可以有效减少皮肤损伤，抑制黑色素，因此，有些人吃了一段时间的圣女果后觉得皮肤变白了不少，但是，每个人的体质都不一样，对食物的吸收能力也不一样，美白的效果也会不一样，具体情况以个人实际情况为准。