1.要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物会使血脂增高血液黏稠度增大引起动脉硬化内耳对供血障碍最敏感出现血液循环障碍时会导致听神经营养缺乏从而产生耳聋中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物2.多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬运输氧的能力降低耳部养分供给不足可使听觉细胞功能受损导致听力下降补铁则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生45岁以上的人群不分男女天天铁的摄入量不应少于12毫克常用食品中紫菜含铁量较多每百克紫菜含46.8毫克铁虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳1

1.检查为先。发觉自己发生了耳鸣，并且之前没有多类似经历的人应该到正规医院进行检查，找出引起耳鸣的原因并确定确定耳鸣性质。

2.停止强噪音，佩带护耳工具，平时少出入工地或者装修房子的地方，避免嘈杂环境，尽量不要过度使用耳塞。

3.避免血压升高，当血压升高的时候，会影响内耳的正常水平，很容易引起耳鸣。

4.少吃盐，食盐过多有时也会导致耳鸣。

神经性皮炎是一种皮肤神经功能障碍性疾病，以阵发性皮肤瘙痒和皮肤苔藓化为主症，发病和神经精神因素及某些外在刺激因素有关。好发与颈后及两侧，肘窝等处。皮疹不甚广泛或仅限于上述部位时，称局限性神经皮炎；皮疹分布广泛，除局限型所涉及的部位外，眼，脸，头皮，躯干及四肢均受累时，则称为泛发性神经皮炎。本病初发时局部皮肤瘙痒，因不断搔抓，渐渐出现圆形或多角形的扁平丘疹。疹的颜色和正常皮肤颜色相同或带褐色，表面很少有鳞屑。久之，皮肤逐渐变后变硬，成为一块境界清楚的椭圆形或不规则斑块。斑块表面粗糙，皮沟显著加深，皮脊隆起，很像一块粗糙的牛皮，叫苔藓样改变。