一般需要3-5分钟。

温度计放在舌头下，需要维持3-5分钟即可拿出读数，时间较长也没有关系，并不会因为时间的增长而影响读数，正常情况下，舌下温度值在36.3-37.2位正常值。

另外，注意在检查温度之前，将温度计甩到空白处，也就是35度以下，可以减少误差，测量值更为准确，同时在测量小孩体温时，不宜使用水银温度计，以免小孩不配合，打碎挥着咬坏体温计，对健康产生影响。

刷牙需要刷舌头。因为我们口腔里的细菌多达700多种，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积，引发口腔疾病；所以清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤，牙刷背面所附带的摩擦面，就是用来刷舌头的。

舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭。刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭，预防口腔疾病。

你可以补充维生素B，你说的这两种应该是复合维生素，而补Vb是针对你的沟纹舌的，可以长期服用，不会再体内堆积。

有研究表明，舌苔是舌体上面说散布的一层苔垢，其实，在正常的情况下，我们正常人的舌苔都会有发白的现象出现，但一般都是比较薄的发白，如果舌苔厚白就说明你体内的胃肠已经发生了病变。由于病人的胃气有强弱，及机体的寒热，故可形成各种不同的病理舌苔，不同的舌苔症状体现出不同的胃肠疾病情况。

白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表现证明初起，以及疾病的恢复期。因为机里内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔。

舌苔的分类

问题分析： 你好：你的情况考虑是胃火大引起的，可以服用清胃炎治疗看看的，平时清淡饮食，不要进食辛辣食物

停止用药，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，药物的过敏反应。

病情分析：
你好，月经延期排除怀孕因素外，多和心情紧张，睡眠不足，过度劳累，激素水平异常有关。
指导意见：
舌头发麻和精神紧张，激素水平异常有关。建议口服或肌注黄体酮诱发月经。如果经常出现月经失调，需要查六项激素，规律治疗。

胃肠功能紊乱

临床观察到，约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心、胃口不好等胃肠道症状，胃肠功能紊乱是机体中毒的症状之一，由于细菌毒素的刺激使胃肠功能失调，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌细胞间的粘着力，使丝状乳头角质突起延长，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。

中枢神经系统功能失调

精神紧张时会引起中枢神经系统功能失调时，可引起口腔内酸度增加，有利于产色霉菌的生长从而出现黑苔。

感染高热

根据你所说情况是应该检查一下宫颈排除是否有炎症引起的。另外胃肠道功能不好也可能会出现腹痛症状。