1、梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

2、山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，可很好的中和，并起到降火作用。

3、火龙果

火龙果也是性凉的水果，而且水分、膳食纤维也较多，对于清热降火、口干舌燥、便秘等症状有很好的作用，尤其红心火龙果富花青素，还有维生素C，吃了还能养颜美容抗氧化。

目前各种水果为了迎合消费者喜甜的口感，都会培育出含糖较高的品种，但常吃的水果有以下十种是含糖分比较低的，如：

1、黄瓜：100克含糖量在2克左右。

2、西红柿：100克含糖量在2-4克左右。

3、雪莲果：100克含糖量在3-5克左右，虽然吃着甜，但大部分是果寡糖，不易被人体吸收利用。

4、西瓜：100克含糖量在4克，但容易吃多，要控制好量。

5、草莓：100克含糖量5.7克，味道酸甜可口。

6、杨桃：100克含糖量5.3克

7、枇杷：100克含糖量6.6克。

补充营养

橙子含量丰富的果糖以及蛋白质，适量食用可以为人体补充体力，尤其是运动过后，适量食用橙子，就可以补充体力，有可以解渴提神，一般建议将橙子榨汁饮用比较好，营养比较容易吸收。

清洁肌肤

其实橙子除了吃之外，还具有一定清洁能力，因为橙子中含有一定量的有机酸物质，而有机酸物质对人体皮肤具有一定刺激作用，将橙子榨汁，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。

紧致肌肤

清理排毒

百香果、柠檬中富含多种维生素和微量元素，而蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，还含有丰富的氨基酸、维生素等，蜂蜜百香果柠檬一起泡水，能为人体补充多种所需的营养物质，还能促进新陈代谢，有利于体内毒废物质的排出，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水，对身体很有益处。

抗衰老

百香果、柠檬都是富含维生素C、维生素A的水果，且百香果中含有SOD有效酶成分，这种成分有抗氧化的作用，能有效清除自由基，两者一起泡水，常喝蜂蜜百香果柠檬泡水有利于体内废物的排出，有排毒养颜、抵抗衰老的作用。

缓解便秘

美容养颜

艾灸可以从内到外的起到调理的作用，可以驱散疲劳和恢复元气，可以平衡阴阳，使女性的肌肤变得光滑，改善内分泌失调的情况，从而可以起到一定美容养颜的作用。

延年益寿

人体的身体上有很多很多的穴位，艾灸的过程当中，可以选择足三里穴气海穴和关元穴，长期坚持下去，可以起到延年益寿的功效，可以使人体容光焕发和神清气爽，具有一定延年益寿的作用。

防病保健

中医理论中很多的经典医书里面都提及到艾灸可以预防疾病，可以很好的抵抗外界的病邪，可以提升人体的免疫力，让气血得到调养，也能够让阴阳处于平和的状态，具有较好的防病保健的作用。