山药冤丝栗子粥的配料：山药30克，菟丝子10克，栗子肉50 克，大米100克，白糖适量。做法：将山药、菟丝子用水煎取浓汁。将 洗净的栗子肉、大米下入另一锅内，加水适量，煮粥，粥将熟 时调人药汁和白糖。每日1剂，分2次温热食用。具有健脾胃， 补肝肾，益精髓的功效。适用于肝肾虚亏之精液稀薄者。

蚕豆火腿炒米饭

材料：鲜蚕豆仁20克，火腿肉30克，米饭400克，食盐、味精等适量。

做法：先将蚕豆仁洗净煮熟，火腿切丁，然后将蚕豆、火腿放入热油锅中烧炒后加入米饭、食盐等炒散后撒入葱花、味精炒匀即可。

功效：夏天食欲不振的人可以吃蚕豆火腿炒米饭，不仅能够增加食欲，促进消化，还能够帮助清热解毒，消暑解暑。

调味藕荷粥

材料：鲜藕250克，鲜荷叶少量，米50克，白糖少量

做法：将藕洗净之后切成丁，米淘洗干净，荷叶洗净，然后将藕丁、米放入锅中熬成稀粥后覆盖荷叶在粥面上，再次煮沸后稍凉将荷叶拿去加入白糖调匀即可。

问题分析：白癜风患者忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。含有维生素C的食物最好就别吃了，辛辣，过酸的食物也需要注意少吃，碳酸饮料不要喝。鱼虾等，这些食物现阶段都不要吃了。意见建议：生活要有规律。避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法解决它。

新鲜菌类不适合放在冰箱。

新鲜菌类中含水量高，并且还有呼吸作用，会蒸腾出一些水分，因此放在冰箱里面闷着会有大量水分出现在菌类表面，菌类容易变烂、牺牲细菌，因此新鲜的菌类不适和放在冰箱里面。

甘蔗、雪梨偏寒性，所以甘蔗冰糖雪梨水适用于热性咳嗽，常见的热咳症状有：咳嗽咳痰、痰黄稠黏、咳嗽气粗、咳声音哑、口干口渴、咽喉干燥疼痛、身热出汗、鼻流黄涕等，不过这里要注意，咳嗽有痰的话，是不建议食用糖水的，因为糖水后还会生湿生痰，增加体内的痰液。对于咳嗽、咽痒、痰稀薄色白、头痛、鼻塞、眼痒、喷嚏、恶寒无汗、全身酸痛、舌苔薄白、脉浮或浮紧等寒咳的症状没有止咳作用，反而还会加重身体的负担。

1、经期女性

经期女性身体抵抗力低，频繁出入汗蒸房时，冷热多次交替，容易引起感冒病毒和细菌感染，对身体健康造成影响。

2、老年人

老年人机体脏器不同程度衰退，强行出汗容易导致电解质紊乱，加之呼吸功能衰退，不能及时得到足量氧气补充，轻则危害健康，重则导致生命危险。

3、过度劳累或饥饿人群

这类人群体内细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受能力都会降低，容易引起虚脱，浮肿等症状。

4、心脏病高血压人群

你好,一般给宝宝冲奶粉,这个你一定要先把开水倒到杯里边,然后再晾一会儿,温度一定要适当奶粉的袋子上面应该有详细的温度,然后再把奶粉倒带里面搅拌一下,一定要把比例对好这样孩子的营养也不会造成减少。冲好了之后也是要在等几分钟,要看一下奶粉的温度,你可以把它倒在我们的手背上感觉没有那么扎手,这样孩子就可以用了,也不会烧孩子的肠道不会出现哭闹,这样奶粉的营养也不会流失的。所以再给宝宝冲奶粉的时候一定要注意...

关节疾病

深蹲需要持续的蹲下起立，靠的是关节之间的协作摩擦，若本身关节有疾病，半月板损伤较大的话，一般不建议深蹲，以免加重受损情况，影响正常行走。

深蹲时蹲下站起的运动，会使脑部的血压有所升高，对于心血管疾病患者不利，容易出现脑供血不足的情况，影响身体健康。

人体在进行深蹲这项运动时，主要的血液会聚集在下半身，突然的向上运动，会使血液向上移动，对高血压患者不利，可能会出现头晕、眼花等不适情况。

孕妇本身是一个需要注意的特殊群体，深蹲这项运动并不适合孕妇，容易对体内胎儿产生影响，影响自身健康，一般建议好好休息。

1.蔬菜类

鸽子汤属于荤食，可以加入一些蔬菜类食物一起炖汤，这样能够减轻鸽子汤的油腻，而且还能荤素搭配、均衡营养，像山药、胡萝卜、上海青、小白菜、金针菇、西红柿等等都可以。但是注意像菠菜这种草酸含量高的蔬菜不要放，会影响口感，降低营养。

2.干货类

在炖鸽子汤的时候，加入一些干货，能够增加汤的营养，而且会令汤更加鲜香，比如说香菇、莲子、银耳、龙眼肉、板栗、绿豆等等。

患有慢性胃溃疡的人，陈皮蜂蜜有促进消化，养胃的功效，陈皮蜂蜜有利于胃溃疡患者的恢复治疗。

办公室人群，陈皮蜂蜜有护肝、养胃、健脾的功效，适合办公室人群保健服用。