根据情况决定。

1、艾灸保健时间：上午9—11点最好

艾灸可以增强脾胃机能，使升阳得升，疏通经络，使气机畅通，促进代谢等，用艾灸养生，要讲究顺应天时，人在早晨的时候精气神开始生发，此时精气神最旺，战胜病邪的能力最强，所以在一天中艾灸的最佳时间，是在脾经当令9：00－11：00的时候，这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，这段时间艾灸疗效最好。

2、艾灸治病时间：因病症确定

上午和中午。

虽然艾灸在什么时候都可以做，但艾灸在中医上属于一种阳性的理疗方式，在上午和中午的时间段，是一天中阳气较为旺盛的时候，并且人体的精气神也较为旺盛，这时做艾灸，可以达到更好的效果。

但具体时间应该是因人而异，根据每个人的体质和调理的症状不同，医生会选择不同的时间段进行艾灸，建议在艾灸前，先咨询专业的医生。

说明体内湿气较重。

艾灸具有散寒祛湿的功效，如果艾灸完腰部发现有很多水的话则说明体内湿气较重，出水是一种排湿的现象，这属于一种正常的现象，无需过于担心。且还还可以根据出水的状态来判断身体情况。

如果水的颜色较为清晰透明的话则说明体内寒湿较多；如果出来的水颜色为淡黄色的话，说明体内有热；艾灸时如果有出现水泡甚至瘙痒的情况时则大多为外感风寒。

根据情况看。

艾灸是一种利用艾热刺激人体的穴位或者特定的部位，增加局部的温热气息，促进人体的血液村循环及激发经气的活动来调整人体的生理紊乱功能，从而达到防病治病的目的。

但对于施灸的时间，并没有严格的规定，上午、下午、晚上都均可，主要根据患者的体质及症状，可以选择适宜的时间，因此具体艾灸的时间，建议咨询专业的医生，通过指导后进行。

艾草煮蛋的功效和作用

艾草煮鸡蛋是常见的药膳，主要成分是艾草和鸡蛋，食用艾草煮鸡蛋具有补充人体阳气、温经通络、祛风散寒的功效，可辅助治疗女性痛经、宫寒、畏寒怕冷、手脚冰凉等症状女性经常食用艾草煮蛋，还可促进体内寒毒排出，预防痛经、月经不调等问题。

艾草煮蛋什么时候吃最有效

可以在经期前后食用。

1.经期前食用：艾草温经散寒，经期前吃艾草煮蛋对于经期痛经是有很好的缓解作用。

早上。

花胶最佳的食用时间是早上空腹时候，这时候胃内并没有什么食物，这时候吃花胶能更好的被身体所吸收，从而起到更好的滋补效果。花胶质地比较的粘腻，早上吃也能更好更充分被消化，另外花胶营养成分非常丰富，早上吃能给机体提供一天的营养能量来源。

建议中午或天气晴朗的时候开窗。

回潮天气期间如果室内空气质量较差，需要开窗通风换气的话，千万不可以选择早晚湿度较大的时候进行，宜中午或下午时分，湿度降低后再打开小窗通风，时间控制在30分钟左右，要是天气晴朗，那么可以适当地开大一些窗，此时湿度会降低，不仅能通风换气，还可预防潮湿。

另外在转吹北风时打开门窗，因为80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的，如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。

代餐食用减肥最好。

要知道奇亚籽本身并没有燃烧脂肪的作用，将其用来减肥，主要是依靠奇亚籽中的膳食纤维，奇亚籽属于典型的高纤维食物，减肥适量食用可以减少其他食物的摄入，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，减少对食物中糖类和脂肪的吸收，起到减肥瘦身的效果。

一般饭后吃容易导致腹胀，最好的食用时间就是以奇亚籽代餐减少正常饮食的食用量，这样来达到比较理想的减肥效果。

国家卫健委相关负责人在发布会上提到，目前接种策略需要分两步走：

第一步是对重点人群、感染风险较高的人群优先接种，二是随着疫苗附条件获批上市，或者疫苗产量的逐步提高，将会有更多的疫苗投入使用，通过有序开展接种，符合条件的群众都能实现“应接尽接”。

目前情况来看，普通民众接种疫苗还需要等一段时间。

不宜过量吃

银耳红枣汤主要是由银耳和红枣制成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的养分，对人体的健康具有好处，但任何食物吃过了都是不好的，银耳红枣汤也是，食用过量不容易被消化，很容易加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

风寒感冒者不宜吃

银耳红枣汤味甘性平，具有较好一定润肺生津的作用，对于肺虚引起的虚劳咳嗽、痰中带血等症状具有一定治疗作用。

但如果是外感风寒引起的咳嗽、咳痰等症食用银耳红枣汤不仅无法起到治疗作用，反而会加重其病情，对他们的健康造成威胁。