1、润肠通便

韭菜含有大量维生素和粗纤维，与猪肝一起适量食用，有利于促进胃肠蠕动，帮助身体顺利排出粪便，具有一定的润肠通便的作用，但不宜多吃，避免纤维素摄入过量导致便秘。

2、益肝健胃

韭菜性温，猪肝性温，两者均入肝经，具有保护肝脏，清除肝毒的作用，含有的维生素B族，可以促进肝细胞破的生长和发育；同时还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素可以预防视网膜黄斑，同时在体内转化成维生素A，可以促进视紫红质的转化，有增强视力的作用。

3、补充营养

1、润肺止咳

罗汉果味甘性凉，有清热润肺、化痰止咳的功效，可改善咳嗽痰多色黄、咽喉肿痛的症状，对于急性气管炎、急性扁桃体炎、百日咳等有一定的食疗效果。孕妈妈们在孕期若有咳嗽症状的可适量饮用。

2、生津止渴

罗汉果是一道非常可口的凉茶，具有清胃肠之热、生津止渴的功效，对胃肠积热、口干舌燥、大便燥结等有明显改善效果，因此孕妈妈们要是在夏季暑热烦渴时可冲泡适量罗汉果茶消暑解渴。

3、预防肥胖、降血糖

1、降血脂

绞股蓝中含有的粗皂苷物质，这种物质具有动物激素的作用，使动物血清中的中性脂肪、总胆固醇水平显著下降，抑制血液中过氧化脂的上升，抑制血清中GPL升高，有降血脂的功效。

2、促睡眠

绞股蓝能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力的功效。、

3、缓衰老

1、止咳止痛

芒果性凉，味甘、酸，能有效降低体内的热气，而芒果中含有的芒果苷成分有祛痰止咳的作用，对于手足口病病期间出现咳嗽、头疼等病症的患者可起到止咳止痛的作用。

2、止呕

部分手足口病的患者在病期会发生呕吐的现象，此时可以吃点芒果来起到止呕的效果，因为芒果在有和胃止呕的功效。

3、开胃

芒果味道酸甜，肉质细腻，口感软糯，气味香甜，很适合食欲不振、不思饮食、不能吃粗糙食物的患者开胃食用，而手足口病的患者多半都会因口里长溃疡和疱疹而出现食欲不振、不思饮食，只能吃流质或半流质食物的现象，因此这时吃点芒果非常适合。

因人而异，但不适合每天都喝。

绞股蓝是一种性寒的治疗型中药材，如果每天喝的话容易引起腹泻、食欲不振等多种不良现象，因此作为日常保健茶品，我们不建议大家每天都喝绞股蓝，而是采取每周喝个几次的方法，根据患者需要达到的功效程度，来决定大约一天喝的量更加适宜。

1、保健功效：3g适量

如果饮用者喝绞股蓝只需预防病情，提高抵抗力，达到无病保健的目的，那么建议饮用量不可过多，宜一天3g绞股蓝烘焙成品即可。

2、治疗功效：10g适量

1、补充营养

芹菜、莲藕中含有丰富的水分、膳食纤维、维生素、以及多种矿物质元素，两者一起起适量食用能够自身所需的营养素，补充热量，可以维持自身生理功能。

2、降低血脂

芹菜富含维生素C，可以软化血管，促进血管的弹性，并且能够增强体内血液的循环，降低胆体内的固醇和血脂，而莲藕同样含有丰富的维生素C，与芹菜一起适量食用，可以起到降低血脂，预防心脑管疾病的作用。

3、改善皮肤

1、润肠通便

螃蟹属于寒性食物，食用具有不错的肠道滑利性，加之红毛丹含有纤维素，一起食用有利于促进肠道蠕动，帮助粪便顺利排出，具有不错的润肠通便作用。

2、中和性味

红毛丹性温，为螃蟹性寒，两者性味不同，食用有利于降低红毛丹的温性，缓解螃蟹的寒凉之气，可以中和两者的性味，减少对身体的刺激，缓解肠胃的不适情况。

3、补充营养

由于螃蟹中富含蛋白质、矿物质，而红毛丹中含有丰富的维生素、碳水化合物、以及多种微量元素，两者富含多种营养素，一起食用有利于补充体内所需营养成分。

辣椒含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等元素，因此辣椒的营养是很丰富的，可以提高孕妇机体的免疫功能，而在怀孕早期，由于妊娠反应，大部分孕妇食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲，在吃饭不香、饭量减少时，孕妇可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。

1、缓解口腔溃疡

得了手足口病的患者会出现口腔溃疡的病症，而西瓜甘甜清凉，有治口疮的功效，此时适量吃点西瓜可缓解促进患者口腔溃疡的病情。

2、消烦止渴

西瓜味甘、性寒，含水量高达90%以上，具有清热消暑、清心除烦的功效。而手足口病是夏季高发病症，这时天气炎热，可以多吃西瓜消暑除烦。

3、促进肌肤修复

西瓜含有丰富的维生素和水分，既能补充水分滋养皮肤，又能利尿促进色素代谢。且由于富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多种能增加皮肤生理活性的氨基酸，帮助手足口病起疱疹的患者修复受损细胞，让肌肤细腻光泽有弹性。

1、增强体质

南瓜的胡萝卜素、维生素、矿物质含量不低，这些营养成分可以为免疫体液提供原料，加之鳊鱼中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质是增强人体抵抗力的重要营养物质，两者同吃，有利于增强自身体质状况。

2、保护眼睛

鳊鱼中富含不饱和脂肪酸，它是是眼睛必需的营养物质，同样也是组成成分；南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的功效，因此两者搭配食用，可以促进眼睛的健康情况。

3、均衡营养