湿气

体内湿气重有哪些禁忌

更新时间:2022-09-01 19:08

1、不吃寒凉食物

湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、少吃甜食

湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

3、少吃性凉水果

体内湿气重能吹空调吗

更新时间:2023-08-02 17:26

1.一般情况不建议吹空调

在一般情况下,体内湿气重是不建议吹空调的。

因为湿气重的人夏季本身就要多运动、多出汗,是很好的排出体内湿邪的机会。但是如果长时间待在空调环境中,会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内,一旦受凉的话,寒邪入侵人体,很容易出现湿寒的症状,如:脸色发白、发青、发暗,四肢关节痛,手脚麻痹,腰酸背痛,腹痛以及皮肤爱长痘、长斑等。

2.潮湿环境可以空调

如果是居住在地下室等潮湿的环境,是可以适当开空调的。

体内湿气重吹空调要注意什么

更新时间:2023-06-02 21:43

1.不直接对着空调吹

在空调房中的时候,一定不要对着空调吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。

2.准备小毛毯

在吹空调的时候,如果是长时间坐着,由于腿部的血液循环不良,膝盖、腿部就会更容易受凉,这时候可以准备一个小毛毯,讲真个腿部包裹住,避免膝盖痛。

3.温度不宜过低

吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.夜间不宜吹空调

什么食物能排毒排湿气

更新时间:2021-04-04 16:07

红豆

红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效。经常食用红豆不仅可以排毒除湿,还能够降血压、降血糖、降血脂。

冬瓜

冬瓜可清热化痰、除烦止渴、利水消肿的功效,特别是适宜哪些体型肥胖,湿气重的人食用。

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥是不错的排毒方法。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

三伏贴去湿气贴哪里

更新时间:2021-04-04 16:06

三伏贴并没有特别祛湿的穴位,主要是针对冬病夏治和治未病,但是三伏天时身体阳气大盛,毛孔打开,此时使用一些特殊调配的药物贴敷于穴位,有助于药物的渗透、体质的改善,以及湿寒邪气的外驱,可以起到一起辅助祛湿的效果。

运动出汗可以除湿气吗

更新时间:2021-04-04 16:06

有一起定的效果。

体内湿气重的人,要么就是长期生活在潮湿环境中的,要么就是饮食甘腻、缺乏运动的人群。而经常运动出汗,不仅能够直接帮助身体水湿排出,而且还能够对全身进行锻炼,促进身体的气血循环,增强脏腑功能,同时也会增强脾胃运化水湿的能力,缓解湿气重的症状。

长期游泳的人湿气重吗

更新时间:2021-04-04 16:04

一般是不重的。

对于身体健康的人来说,即便是经常进行游泳也是不会产生湿气的,因为身体健康者,抵抗力一般都比较强,可以挡住对身体不利的外来因素,其次经常游泳的人一般都具有较好的体质,更不容易生病或产生湿气。

但要是对于刺激性较大的邪气,超过防御能力,那么是可能会导致寒湿侵犯人体,比如在冬天的是会进行冬泳,因为冬天水温比较低,很容易导致人体寒气入体,主要变现为在表的寒湿,出现如身体酸痛、怕冷等,这时候可以喝一些姜汤加快湿气的排出。

薏米炒熟去湿气好还是直接煮好

更新时间:2021-04-04 16:04

都有一定的祛湿作用。

薏米味甘、淡,偏凉性,具有健脾渗湿、清热排脓的作用,不管是生薏米还是炒熟之后的薏米都具有一定的祛湿作用,但相对来说生薏米更偏寒凉一些,因此清热排脓的效果会更好一些。

而炒熟之后的薏米凉性会稍微小一些,而且在炒制的过程中其中所含的淀粉会发生糊化作用,因此会更偏向于健脾止泻,建议可以根据个人的需要来进行选择。