沈三厉害一点。

北京跤王的摔跤是中国式摔跤，满清时有善扑营是皇家御林军中的专训摔跤的。从民国以来北京称得上跤王的有沈三，钱三，宝三。

沈三后来去河南开封撂地，其子沈少三为河南中国式摔跤总教练。

钱三是牛街摔跤鼻祖，其后代钱德仁是全国健将，桃李满天下。

宝三宝善林在天桥撂地，其徒弟陈金泉，马贵宝，杨宝和都是全国健将。

先是慢慢跑，等身体协调好了，在慢慢的加速，要达到身体不太累的状态，再就是鞋子要穿底后的防滑的鞋，这样子就不会摔跤了。

跑1000米怎么不摔跤

短跑比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平，那我们在短跑时该注意什么呢在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己…

摔跤要练两个月时间才会效果。

可以学习一些基本的战略方法以及摔倒姿势，还有如何防守。学习摔跤两个月对付普通人是有可能会有一点优势的。但是如果对于一些身高马大有身体优势的普通人还是占不到便宜的。这是因为两个月时间不可能练就正确的身体反应。