糙米煮之前需要提前浸泡，最好用温水。

建议洗米后，用40℃左右的温水浸泡至少30分钟，来分解掉大部分的植酸，才能真正吸收到营养成分，也比较好入口、不伤胃。

要用冷水进行浸泡，大约3小时就可以，在煮饭时加上两三滴食用油，做出来的饭会效果好。

去医院做专业检查比较好的，对症治疗，祝早日康复。每个人情况是不一样的，再专业的医生，也不可能没看到你的情况就给你瞎治疗的。

你好，是可以的，爬山后很多人会感觉到疲劳，脚、腿等部位还会有酸痛的情况，而用热水泡脚可以促进脚部血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，在爬山后用热水泡泡脚能帮助身体的恢复。

1.尽量不要全后背拔出水泡，如果一定要拔，请留一侧完好，因为如果整个后背都拔出水泡必会体无完肤，人将无法睡觉，疼痛难耐。

2.刺破水泡前，用火将针具烧几秒，这种消毒方法，既简单又彻底。

3.水泡刺破后，可用餐巾纸按压吸附，切不可粗鲁擦试，以免将皮肤蹭破。

4.刺破后的水泡在未来的几日，还会反复有渗液，只需要用消毒棉签按压吸附，然后用医用酒精涂于患处消毒一下，当然会有短暂的疼痛感。

5.为了避免在睡觉时将水泡蹭破，可在水泡集中区，贴上创可贴，既消毒，又防止破皮。

皮肤消毒

先用棉签蘸取碘伏在起水泡的部位消毒，依次从火罐印痕的中心点由内向外顺时针或逆时针擦拭，需要注意的是擦拭时只允许向一个方向旋转擦拭。

如果是普通的这行，需要在酒精火上烧热30秒左右消毒，然后再用酒精棉签消毒处理。这里建议大家去正规药店购买银针，因为市面上购买的一阵通常已经经过了消毒处理。

将银针刺破水泡，建议多穿刺几个小洞，一来有利于水泡里面的液体顺利流出，而来减缓水泡重新愈合的时间。

一般建议不刺破

如果拔罐后的水泡不是非常大，可以考虑暂时不予以处理，一般来说2-3天左右，水泡会自然脱落，愈合。

注意

虽然可以不予以处理，但也要注意观察皮肤有无感染的现象。

如果拔罐后水泡比较大，可以在医生的指导下或者由专业医生刺破后好得更快，并用碘伏消毒处理。出现感染时，可以在医生的指导下服用抗生素药物。

水温60~70℃比较适宜。

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

柠檬用温水泡是最好的。

太冷和太热的水都不太好，不过相比之前冷水又要比热水好一点，所以千万不要用开水泡柠檬，不仅口感不好，营养价值也会流失。

你的情况属于上火引起的病毒性感染引起的症状，一般会引起局部水泡以及轻微瘙痒等症状的，和饮食有关系的。你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用维生素C和维生素b2以及病毒灵片治疗，效果佳的，不要吃油炸食物为宜的

根据你的叙述，在炎热的夏天，出现水泡，不伴有疼痛和瘙痒的多是汗疱疹的表现。建议你保持局部皮肤的清洁，涂抹曲咪新乳膏可以起到治疗和缓解的作用，必要时需要到医院皮肤科就医，根据医生的嘱咐选用合适的方法调理。