促进排便

柚子中含有丰富的膳食纤维，这种物质有促进肠道蠕动的作用，帮助食物在体内的消化，有一定的促进排便的作用，而且酸奶中含有的菌群，可以丰富肠道内的菌群，改善肠道的环境。

柚子是一种热量很低的水果，在减肥期间食用柚子不容易长胖，可以帮助人们减肥，与酸奶搭配食用的效果更好。

柚子和酸奶可以一起吃。

柚子中含有糖类、粗纤维、有机酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁等元素，酸奶中主要含有乳酸菌、钙质等物质，这两者的成分比较常规，可以适量的一起食用，但不宜食用过多。

一般情况下是可以吃的，因为草莓、香蕉和酸奶在营养成分上并不相克，可以一起吃搭配吃。

但是要注意：

1.体质虚寒、经常便溏腹泻的人群不宜吃，因为草莓性凉、香蕉性寒，再加上酸奶一般要冷冻保存，刚从冰箱拿出来寒气也比较重，早上吃草莓香蕉加酸奶容易增加体内寒凉之气，甚至加重腹泻。

2.水果虽好，但是吃多了也会导致糖分摄入过量，因此一定要适量。

长期正确食用纯正的酸奶对身体有益无害。

酸奶就是牛奶发酵而成的乳制品，比牛奶还易于身体吸收，同时还有助消化的作用，长期适量喝可利于肠道菌群环境，补充蛋白质、补钙等。

但要注意的是市面上的酸奶大部分都不正宗，里面添加了很多糖分，而且所谓的一些发酵乳或乳酸菌饮料，其中的益生菌成分不是活性的，并不能起到促进消化，维护肠道健康的作用，若是长期大量喝这样的酸奶，不仅容易长胖，还可能影响食欲，损害肠道健康。

不会全部被杀死。

酸奶中含有一部分乳酸菌是可以活着直达并通过肠道的，并不会完全被胃酸杀死，这个数据在一项国外的研究实验当中有说明：

10名健康的人每天吃两次含有活菌的酸奶，每次125g。而试验中他们每天喝的酸奶的乳酸菌含量都在10亿CFU/g以上，最后的结果是在持续一周每天保持食用250g市售酸奶产品后，在60%的受试者的便便里都发现了一定数量的益生菌的存在。

另外正常人胃液PH约为1—3，通常在2左右，进食时胃内PH可升至4—5，而适合益生酸菌生长的环境的pH值是3以上，故喝酸奶推荐在饭后吃或和其他食物一起吃都是有助于酸奶益生菌留存的喝法。

适量吃不会长胖。

本身酸奶的热量是不高的，无论是什么时候吃，都不至于造成身体长胖，但若是吃很多的话，长期如此是有长胖的风险，尤其是那种加入了很多糖以及各种水果等制成的酸奶捞，其中糖分、碳水化合物、脂肪含量较高，晚上吃多了身体来不及消耗掉这些热量，则容易堆积成脂肪长胖。

你好，是有一定的作用的，因为口臭不仅与胃肠消化功能有关，还与口腔清洁有关，不注意清洁口腔，残留在口腔中的食物残渣会发酵腐败，产生的硫氢基和胺类就会产生难闻的异味。而酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引发口臭的细菌，从而起到去口臭的作用。

喝酸奶是不会长胖的。喝酸奶是有助于减肥的，酸奶的营养价值也是很高的。

不宜与黄豆、花椰菜、苋菜、菠菜同食

酸奶中含有丰富的钙质，而这些东西中所含的化学成分会影响钙质的消化吸收。

酸奶营养价值虽高，但是过多饮用易造成肠胃负担过重，使肠道中的菌群生态平衡失调，导致一些不良症状。

煮沸会杀死酸奶中大量的营养物质及菌群，失去保健效果。

空腹喝酸奶会引起胃酸浓度升高，从而影响人的食欲和消化功能不利于身体健康。

可能引起肠胃不适

对于肠胃不好的人来说，可能会引起一些拉肚子、胃痛、消化不良、食欲下降等不良症状，这是由于人在空腹的时候胃酸较高，胃液呈酸性，空腹喝酸奶，会使胃液酸性增加，从而刺激肠胃。

酸奶中除了营养丰富外，还含有乳酸菌、双歧杆菌等对人体有益的菌体，而空腹胃液呈酸性，会使这些营养物质、菌群等失去活性或者遭到破坏，让酸奶降低其保健作用。

在一定程度上有减肥效果。