从受孕直到第12周为止，对胎儿而言，是一个非常重要的阶段，在怀孕的第4周，即可开始胎教，只不过胎教的内容只是要求孕妇注意营养而已。因为这时期是胎儿各器官形成的阶段，妈妈营养好，胎儿自然就会长得好。

怀孕初期对胎儿而言，是一个特别的时期，虽然妈妈并不知道，可是妈妈带给胎儿的影响，将决定他未来一生的命运，所以孕妇们要特别注意。

实施胎教，要遵循胎儿生长发育的自然规律，严格按照母体妊娠生理和胎儿生长发育的特点有计划地实施，切忌违反医学科学原理，盲目胎教。例如，进行音乐胎教时不主张把传声器或麦克风直接放在孕妇腹部，因为音乐直接通过妈妈腹壁及子宫壁进入子宫腔，对胎儿听神经的刺激强度不易掌握，音量过大、音频过高，反而会损伤胎儿听神经。选择胎教音乐时应向专业人员进行咨询。不建议使用利用照明设备进行的光照胎教，因为尚缺乏实验的资料，光强度、照射时间等都无安全的标准，避免影响胎儿视网膜的发育或损伤胎儿视神经。

胎教主要是由孕妇来进行，但不仅仅是孕妇个人的事，丈夫也好应该积极参加，才能做好胎教。丈夫除了对妻子从精神上抚慰、生活上、工作上支持和学习上帮助之外，还应该做好以下配合工作：

1.为妻子提供富有营养的食物。丈夫应该经常主动地为怀孕的妻子提供富有营养并适合妻子口味的食物，以保证妻子摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素，适量的有饱和脂肪酸、碘和锌等等。如鲜鱼、鲜蛋、鲜牛奶、新鲜蔬菜和水果、猪肝、瘦肉、五谷杂粮、胡桃仁、芝麻、黄花菜、南瓜子等等。

孕妇在怀孕5个月左右时，每天参照自己的作息时间，用4节1号电池的手电筒通过腹壁照胎儿头部，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次。这种胎教法的好处在于有利于胎儿的健康发育，可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，培养宝宝的规律生活。如果手电筒的光线较强，有可能会伤害到宝宝的视力发育，原因是通常胎儿的视力较弱，害怕强光刺激。所以孕妇对待这种胎教法一定要慎重，决不可肆意施行。

有的，胎教是有意识地对胎儿进行教育，在大脑形成期给予充分的营养和适当的信息诱导发育。适宜的开发，大脑越发育，大脑皮质的沟回相应的越多，孩子也就越聪明。相反，孩子出生后会表现发育迟缓、智力低下。

因此，孕妇实施胎教，就必须处于一种良好的心理状态，注意营养，使胎儿生长发育有一个良好的内外环境。

音乐胎教法一般从怀孕16周起，每日1～2次，每次15～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适。

对话胎教法一般从孕20周开始较好。抚摩胎教可从怀孕3个月开始，孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，每次持续5～10分钟。

触压、拍打胎教法在孕24周以后每晚进行。

光照胎教法要从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右。

情绪胎教，是通过调节孕妇的情绪，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过孕妇的神经递质作用，促使胎儿的大脑得到良好的发育。

如果孕妇在妊娠期间长期处于情绪低落、高度不安的心理状态下，那么受到影响的胎儿在出生后就会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等不良心理状态。

怀孕中的妈妈们为了健康还是参加休闲式运动比较保险，量力而为，达到娱乐的效果即可。目前室内运动如健身房、有氧舞蹈等健康俱乐部及太极拳、瑜伽等训练班很多。故在考量本身的体能后可进行审慎的选择。户外的运动有马拉松、慢跑、散步、网球等，但不要过于投入，过于求胜。最好选择在交通状况及空气良好的地方散步，若选择去游泳池游泳，一定要留意安全及卫生问题。