对方是否

比较高。

黄皮果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、多糖等成分，多糖做为主要成分之一，含量并算不低，要是黄皮果经过加工，制成果酱、果干、罐头等食用方式，含糖量还会更高，在饮食上，含糖量高的食物需要克制，不能食用过多，以免对身体健康产生不良影响。

不是很高。

雪莲果中的糖分为少量的葡萄糖和果寡糖，主要以果寡糖为主，每100克雪莲果中大概含有1.5-4克左右的葡萄糖，6-12克左右的果寡糖，糖分含量是比较低的。

其中雪莲果中果寡糖是肠道细菌生长繁殖所需要的营养成分，摄入后可以促进肠道菌群的生长和平衡，起到调理肠胃的作用。

而且雪莲果中还含有较多的水溶性纤维素，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，避免脂肪堆积在体内，对减肥来说具有一定的促进作用。

10%左右。

西梅的含糖量为10%左右，即100克的西梅中大约含有10克左右的糖，相对来说是属于含糖量比较高的水果了。

但是西梅中还含有非常丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理活动，因此平时适当地吃一些西梅的话对人体健康来说是有好处的，但需要控制好食用量，以免食用过多出现身体不适的症状。

1、含糖量在5%左右的水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、橘子、草莓、蔓越莓等。

2、含糖量在10%左右的水果，如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、菠萝、樱桃等。

它们既能提供必须的维生素、膳食纤维素，又不致使血糖快速升高，是非常适合糖尿病人食用的水果。

剩饭的糖分不会增加。

食物中的能量物质是守恒的，糖分是一种高热量的成分，一般剩饭中的糖分并不会因为放久了而增加，反而放久了之后，细菌、霉菌在繁殖的过程中反而会消耗米饭中的糖分。

并不是很高。

枇杷的含糖量大约为8%-10%左右，即每100克枇杷中大约含有8-10克左右的糖，所以相对来说含糖量并不是特别高，属于中等含糖量的水果，平时在吃枇杷的时候需要适量食用。

除了糖分以外枇杷中还含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，所以平时在生活中适当地吃一些枇杷的话，有利于人体维持健康的生理状态。

李子的含糖量不是很高。

一百克李子里面含糖量大约是百分之十，在生活中常见的水果中，李子算是含糖量比较低的水果了，新鲜李子味道酸甜可口，一般人群皆可适量食用，李子中还含有丰富的维生素C、铁元素、碳水化合物等营养成分，适量食用李子可以起到促进代谢、美容养颜、润肠通便等功效。

对糖分影响不大。

大米降糖食用的核心是通过去掉米汤而降低其中的支链淀粉，但喝粥如果没有米汤的话，那就是粘稠的白米饭，而且去掉米汤中的淀粉含量也比较有限，从降糖这个角度来看，差别不大，因此想要升糖指数减少，最好是选择直链淀粉含量搞得大米，如长粒硬米或糙米煮粥都是不错的选择，而且糙米中含有较多的膳食纤维，对于体内血糖的影响会更低。