一、优点

1、第一步测试中，身体侧面像拉长的“S”，和第二步测试中选择“3”。

2、姿态特征:介于体态“ 1”和“2”之间，颈部前探，上背部后弯、臀部紧缩、膝盖弯曲。

3、身体结构:骨盆基本中正，胸椎后弯，腰椎前弯，身体重心靠后。肌肉特点:各部位肌力较弱，上背部肌肉拉长变弱，臀肌紧张。

二、缺点

(1) 胸部内陷，影响呼吸肌力较弱，关节不稳固，容易引发关节问题。(2) 长期保持这个姿态，形成骨盆后倾问题。