提膝的正确姿势 1、练习提膝首先需要热身准备,膝盖活动开,然后进行高抬腿练习,适应好之后,在进行双手抱膝训练,主要是让膝盖能够完美发力。2、做完上面的准备活动,我们就可以开始练习提膝啦,首先格斗式站立,右脚蹬地,膝盖前顶,然后迅速撞击出去,提过之后收回到原地,左腿练习的时候要先右腿上步,左腿前顶,同样撞击出去后收回原地。3、在提膝的时候上身双手扣住对方的脖子,往下拉,同时用膝撞击,一个往里拉,一个往前撞,这样的冲击力才更大。提膝的正确姿势1、双膝跪地,上身直起来。2、弯腰,手撑地面。3、…