
湿热体质福音!糙米调理身体不误口感
湿热体质是指人体内湿气过多,常常出现口干、口苦、发热、脾气易怒等症状。这种体质容易导致肥胖、皮肤病、消化道疾病、内分泌失调等疾病。调理湿热体质需要从饮食、休息、运动等方面入手,而糙米是一种非常适合湿热体质人群的食物。
糙米的营养价值
糙米是大米去壳后保留下来的部分,因此糙米比白米饭更加健康。糙米含有高纤维、低脂肪、低糖分,同时富含维生素B1、维生素B2、铁、钙、锌等营养成分。常常食用糙米可以调节肠道功能,降低血糖和胆固醇,增强免疫力。
糙米如何调理湿热体质
糙米有清热利湿的作用,因此非常适合湿热体质的人食用。但是,糙米本身的口感比较硬,不容易煮熟,如何提高糙米的口感并保留其营养价值是个难题。