提踵是抬起后脚跟的意思

提踵的动作也是抬起后脚跟的一个动作。首先需要我们把自己的脚后跟抬起，等到最高点的时候，然后让脚后落下的时候，我们也是需要注意发力的，在落下最低点的时候，需要我们低于台阶水平面才行。

提踵是什么意思

提踵是一种动作

就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段

另外在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿和骑人三种。各种提踵动作因站法不同