臀部下垂可以试试练练这几个动作：
1、后踢
（1）四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩膀同宽，大腿、手臂与地面垂直。
（2）抬起左膝盖，同时提跨，腿向后上方延伸，收紧臀部肌肉。
（3）跨部保持平衡，停滞2-3秒，收回。然后重复20次后换右边。
2、太膝盖压腿
（1）两腿分开与肩膀同宽，双手自然垂放两侧。
（2）左腿向左边45°方向迈出一大步，曲压左膝盖，感觉到右边臀部上提收紧，保持5秒，收回。然后换右边。
（3）左右两边交替联系此动作20次。

臀部脂肪较多，要看到锻炼效果，练习深蹲需要的时间也会长一些，一般情况下至少要3个月才能看到臀部明显变翘了。

（1）面颊部抽脂术：比如，「瘦下巴」，通过去除颊脂或鼻唇沟处充填脂肪来修整丰满的面颊，面部解剖结构复杂，手术切口多选在两侧耳朵前有头发的区域内、耳垂沟或者颌下等比较隐蔽的地方。此部位抽脂的目的是在减少外部瘢痕的前提下，精确地移除局部脂肪，塑造头颈部光滑、规则的外形；

（2）上臂部抽脂术：手术切口选在肘部或腋部，将上臂后侧及肩部脂肪均匀抽出；此外，胸部脂肪抽吸的切口选择在腋部；

（3）背部抽脂术：主要是背部两侧面、与腋下交界部分的脂肪；

（4）乳房抽脂术：切口一般选择在乳房下皱襞或乳晕边缘，乳房部位的脂肪多比较致密，需要高压抽吸。；

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，脂肪肉瘤可以手术治疗，也可以采用传统中药保守治疗，或者手术后采用有效的传统中药巩固治疗，中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法。 脂肪肉瘤建议你用传统中药虫草、猪苓、明党参、当归、土鳖虫、青黛、肉桂、苦参、金精粉、葫芦巴、白癣皮、赤芍、山豆根、远志、泽泻、金银花、乌术粉、制鳖甲、连翘、紫草、桃仁、三七等配合治疗，其功效能在短期内缩小肿块、减轻痛苦、稳定病情、疗效显著，同时增强机体免疫力，希望你正确治疗，早日康复！

用酒精或红花酒精给病人做全背及臀部按摩。其方法是:操作者用50%酒精或红花酒精湿润双手后，并拢双手，手掌心 紧贴病人皮肤，从病人骶尾部开始，沿脊柱上行至大椎，再从肩部 用环形按摩动作下滑至骶尾部。如此多次反复。局部按摩。主要指骨隆突处及易受压部位。操作者将手心 用50%酒精湿润后，以手掌的大小鱼际紧贴病人皮肤受压处，作 环形按摩，力量由轻到重，再由重到轻，使局部皮肤微红为止。每 个部位大约按摩3〜5分钟。按摩时切忌用手掌搓皮肢以免引起 皮肤损伤。电动按摩。有电动按摩器时可...

您好，首先检查是否是缺乏维生素c导致的可能，另外注意是否是有肝功有异常缺乏维生素k也会导致的可能，另外建议检查是否是有再生障碍性贫血，急性白血病，原发性血小板减少性紫癜，继发性血小板紫癜导致的血小板减少的可能。建议你最好去医院进行详细检查，等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好。

可能是缺钙了，你不行的话补一个月课试试，如果不疼了，那就是缺钙的原因，我怀孕的时候是吃骨头疼的都不能走。

病情分析：
从你发的图片看到，你的这种情况没有问题的，可能是和你经常坐立太久了引起来的！
指导意见：
你可以用曲咪新乳膏涂抹，要坚持涂抹上一段时间，不要经常坐下太久了！你的那种情况不是什么传染病！放心吧！

在众多练臀动作中，推荐以下动作坚持做，可在1—3个月的时间让臀部明显变翘一些：

1、跪姿后踢腿

动作次数：20次每组，左右进行。

动作要领

（1）跪姿，双手撑地。

（2）背部挺直，腰腹部收紧，不可塌腰，除活动腿外全身固定。

（3）利用臀部发力向后踢腿。

（4）到达最高点后稍作停留后还原，换腿。

2、弹力带蟹步走

动作次数：15—20次每组，可1—3组。

动作要领

（1）双腿膝关节处绑上弹力带。