1.身体散热

如果是在睡前进行过较为剧烈的活动的人，可能会出现睡觉出汗的情况。这是因为剧烈的运动会让身体体温升高，进入到睡眠状态的之后，体温会开始急剧下降，并且以出汗来帮助身体散热，表现出来的就是睡觉出汗。

2.气血两虚

产妇在产后因为身体失血较多，身体很容易出现血虚的现象。血虚则导致身体出现阴虚，阴虚容易导致身体内火旺盛，阴虚火旺表现出来的很重要的一点就是睡觉容易出汗，而且还可能会伴随睡觉头晕、五心烦热、肢体倦怠等等不适。

3.室温过高

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收缩。晚上脚抽筋可能是这几个原因：

1、寒冷刺激，晚上睡觉如果没盖好被子或者被子太薄，在冷刺激下有可能会引起抽筋。

2、疲劳，休息不足导致的局部酸性产物代谢堆积，引起的晚上睡觉时脚抽筋。

3、缺钙，青少年长骨骼的时候，如果没有及时的补充钙质容易引起缺钙，导致脚抽筋。中老年人骨质酥松，缺钙也会出现脚抽筋的情况。

4、睡姿不正确，长时间的压迫，血液流通不畅也可能引起抽筋。

你好，磨牙多久了

父母有磨牙史吗

小宝贝晚上睡觉出现磨牙得情况有可能是缺钙引起的，或者是宝宝得肚子里面有虫子宝宝平时有叫肚子疼痛吗？

适量吃并不会。

在晚上适量的吃粥并不会出现肥胖的情况，还能增加饱腹感，补充人体营养，提高自身免疫力，但是晚上过多食用，是会增加肥胖的几率的，因为食用过多会增加肠胃负担，出现便秘、腹胀等情况，而且晚上喝粥不宜过晚，建议在6-7点，以免带着未消化的食物入睡，导致脂肪囤积，还会影响睡眠质量。

很多人都觉得鼻子堵，不通气是感冒引起的，事实上，除了感冒引起鼻子不通气，下面这几个原因也会造成鼻子不通气。

（1）鼻子过敏导致的过敏性鼻炎，患者除了鼻塞还会有流鼻涕、打喷嚏的症状。

（2）鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病。

（3）鼻炎引起的，比如慢性鼻炎、萎缩性鼻炎、急性鼻炎、干酪性鼻炎、药物性鼻炎等等，鼻炎是生活中最常见的鼻子不通气原因。

（4）鼻腔中隔偏曲也会导致患者出现鼻塞的现象，通常表现为睡觉时鼻子单侧不通气或者双侧不通气。

榴莲的蛋白质，脂肪含量都不算高，生糖指数也不时很高，但在榴莲所含的营养成分中，有2/3是糖分，因此血糖高，血压高或是血压低，心律功能不佳，有胃溃疡的人群，吃榴莲更应该谨慎，如果榴莲吃的过多最好减少饭量，晚上更加不要吃榴莲，以免摄入超标的热量，导致原有疾病加重。

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晚上煲好的银耳汤建议按照以下方法保存，能够在一定程度上保留其中营养成分，延长保存时间。

1、首先将煲好的银耳汤在常温下放凉。

2、将放凉的银耳汤用保鲜膜盖住碗口，

3、最后将银耳汤放入冰箱冷藏区保存即可，注意与味道过大的食物分开存放，以免出现串味的情况。

容易导致感冒

睡觉前洗头发，头发没有干透就睡觉的话，很容易导致感冒。人体自身有体温调节系统，洗头发时毛细血管扩张，身体对外散发的热量较多，再加上湿头发水分蒸发的时候优惠带走大量的热量，如果是枕着湿头发入睡，体温下降就很容易感冒，特备是本身体质较弱的人，很容易受到病毒入侵感冒。

影响睡眠质量

睡觉前洗头发，头发没有干透就睡觉的话，很容易影响睡眠质量。这是因为睡觉前洗头发，头发受到温热水的刺激后会使大脑神经变得兴奋而而难以入睡。另外头发没干透就睡觉，头皮很容易受潮受寒而使人出现失眠多梦、睡不踏实等等问题。