如果你没有腰椎间盘突出的情况，只是单纯的尾椎骨疼痛的话，那么不一定是跟腰间盘突出的症状有关系。外力或者是跌落后，撞击到尾椎骨的部位后也是会有可能让尾椎骨有疼痛的情况发生的。

久站久坐导致尾椎骨疼——静卧休息

当站久或者坐久出现尾椎骨疼痛时，可能是尾椎骨的压力过大，出现劳损或者轻微炎症了，此时应当卧床休息，平躺侧卧皆可，可以减少对尾椎骨的压迫，达到缓解疼痛的目的。

尾椎骨疼痛有可能是轻微的意外摔跤导致的软组织挫伤，这时可以用热敷的方式来缓解疼痛，因为热敷有活血散瘀、改善肌肉血液循环、止痛镇静的功效。

将毛巾放入热水中浸湿，微拧到不流水即可，敷在尾椎疼痛的地方上面再放一个热水袋，热敷10~15分钟。注意控制温度，避免发生烫伤。

尾椎骨疼一般一次热敷15-20分钟才能缓解疼痛，每天可敷2-3次。

当尾椎骨疼的时候，采用热敷的方法缓解疼痛，是因为热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、放松肌肉、促进炎症和淤血恢复的作用，对缓解尾椎骨疼痛有帮助。

做法：将毛巾放入热水中浸湿，微拧到不流水即可，敷在尾椎疼痛的地方，上面再放一个热水袋，热敷15-20分钟。注意控制温度，避免发生烫伤。

热敷不能根治尾椎骨疼。

导致尾椎骨疼的病因有很多，如：腰椎间盘突出、慢性尾椎骨关节炎、摔伤导致的滑膜炎和软组织挫伤、骨质病变、骨质增生等，热敷只是能够促进局部的血液循环和放松肌肉，使疼痛得到缓解，并不能从根本上治疗好这些病。

1、平常的工作生活中要注意少压迫尾椎骨，不要久坐或者久站，要经常做一些扭腰、伸展等舒经活络的动作。平常坐的时候，也可以在椅子上放置减压坐垫圈，减轻患处的压力。

2、如果是慢性尾椎骨关节炎或者滑膜炎导致的尾椎骨疼，平常应该忌食辛辣、油炸的食品，以免引起炎症加重。

3、平常可以进行一些温热理疗、牵引等养护行为，促进尾椎骨病症的康复。

4、如果尾椎骨长期疼痛无好转，且有逐步加重的迹象，那么有可能是有腰椎间盘突出或者其他疾病了，应该到医院进行就诊，早发现，早治疗。

要想根治尾椎骨疼痛，就必须查明导致尾椎骨疼痛的病因，最好做一个腰部CT，确诊具体病情，尽早发现，然后进行具体治疗。只有将导致尾椎骨疼的疾病治好了，平常也要注意保护好尾椎骨，才能彻底根治尾椎骨疼。

尾椎骨疼可以贴膏药。

膏药是一种外用的中药，是将药物成分加油熬成膏状涂在布或者皮上。膏药可以直接敷贴在体表，通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到调气血、通经络、散寒湿、消肿痛等作用。因此在尾椎骨疼的时候贴膏药，可以起到缓解疼痛的作用。

贴膏药不能根治尾椎骨疼。

导致尾椎骨疼的病因有很多，如：腰椎间盘突出、慢性尾椎骨关节炎、摔伤导致的滑膜炎和软组织挫伤、骨质病变、骨质增生等，贴膏药能够促进血液循环和放松肌肉，使疼痛得到缓解，但并不能从根本上治疗好这些病。

其实，在坐班族中常见的尾骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、脱位这样严重的情况，他们的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人体长时间受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首当其冲，出现劳损及炎症，进而诱发疼痛。

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一些简单方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。

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