晒太阳确实可以促进维生素D的合成，而维生素D含量的增加，很利于人体对钙的吸收利用，如果宝宝缺钙，在给孩子补钙的时候确实应该适当的晒晒太阳。
但是在晒太阳的时候一定更要注意把握好时间并且做好保护眼睛的措施，让宝宝背对着阳光，免得阳光光线刺伤宝宝的眼睛。另外还要注意晒太阳的时候给孩子补充水分，因为宝宝可能表达能力还不是那么好，口渴了也不会说，这就要妈妈多加注意了。

吃饭前好,因为这样可以先消化吸收它

（1）首先要明确，鱼肝油和维生素 AD 制剂不一样。
（2） 营养学推荐婴幼儿出生后常规补充维生素 D，通常用维生素 AD 制剂（俗称鱼肝油） 来补充。
（3）如果不补充维生素 D，导致维生素 D 缺乏，婴儿可能发生囟门晚闭，出牙延迟，枕部秃发，并且呈现方颅、「乒乓头」等颅骨软化体征，有的还伴有胸廓畸形，比如鸡胸、肋骨上有串珠一样的突起、季肋外翻等佝偻病体征，这些是维生素 D 缺乏的表现。

（1）高钙血症患者禁用。
（2）维生素 D 增多症患者禁用。
（3）高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。
（4）维生素 A 过多症时禁用。
（5）慢性肾衰竭时慎用。
（6）婴幼儿不宜用鱼肝油代替维生素 AD 制剂。

感冒时，口服维生素C并没有治感冒的作用，不过长期服用维生素C，是可以减轻感冒症状的。

缺乏维生素A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩、纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，病菌容易侵入体内。

维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E，能让老年人的免疫系统维持良好运转。

维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素包括B族维生素和维生素C，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

我国推荐早期孕妇每日补充维生素A，2640国际单位（IU），孕中期和孕晚期为2970国际单位（IU）。

维生素D的补充量为10微克，比孕前多5微克。

B族维生素每日的摄入量是0.8克，尤其是叶酸，需求量是孕前的1.5倍。

维生素C每天需要80毫克，比孕前多20毫克。

孕妇缺乏维生素或者微量元素会对宝宝的发育造成很大影响。
1、缺乏叶酸易导致胎儿神经管畸形，比如出现无脑儿或者脊柱裂等。
2、缺乏维生素A可引起胎儿脑积水。
3、缺乏维生素K，生儿易患出血性疾病，比如颅内出血、肺出血、消化道出血、皮肤黏膜出血等。
4、缺乏维生素B6，新生儿易患维生素B6缺乏性抽搐。
5、缺碘易患癫痫症
6、缺锌可引起脑发育迟缓、宫内生长受限、畸形、出生缺陷的等。
7、却铁或者缺钙会直接影响胎儿的造血功能。

维生素E可以促进体内激素分泌，具有增加卵巢机能、增大黄体细胞及增强黄体酮作用的效果。可以使黄体酮快速恢复正常水平，进而也进一步保证了子宫的安全，对胎儿进行了保护。

黄体酮和维生素E一起吃的好处

弥补黄体酮缺失

避免黄体酮的缺失，加速黄体酮的恢复，维持正常水平。

预防流产、保胎安胎

对孕妇可起到预防流产的作用，保证胎儿的安全性。