维生素A最好从天然食物中摄取，例如胡萝卜、菠菜、红甘薯等绿黄蔬菜，以及蛋类、牛奶、乳制品等，都含有丰富的维生素A、β胡萝卜素，能够维护眼睛健康。

维生素e可以帮助去痘印。

维生素e具有很好的抗氧化作用，能够帮助有效增强细胞的活力，保持肌肤的弹性光泽。而痘印是因为痤疮过后因为色素沉着引起的，使用维生素e能够加快色素分解，从而帮助去除痘印。

维生素e可以直接涂抹在脸上。

维生素e是一种脂溶性维生素，是可以直接涂抹在脸上的。但是要注意每次使用维生素e涂脸的时候量不能太大，以免造成皮肤油腻而堵塞毛孔，更容易长痘痘。

维生素A（脂溶性）

1、主要功能：调节表皮及角质层新陈代谢，有一定的抗老去皱功效；有助于保持皮肤柔软和丰满，使皮肤光滑细腻和预防皮肤癌(对眼睛也好哦)。

2、主要食物来源：动物肝脏、奶制品、鱼类、蛋类等；胡萝卜、红薯，柿子等深色果蔬。

3、每日推荐摄入量：0.8毫克。

4、过多摄入的副作用：一次摄入过多导致嗜睡、头痛、呕吐和皮肤干燥；长期摄入过多会导致骨质和关节破坏，食欲减退、恶心呕吐和体重下降。

备注

没用。

很多人把湿疹和荨麻疹的治疗方法弄混，认为吃维生素B1能够防治脂溢性皮炎、湿疹，增进皮肤健康，那么吃维生素B也有用，但其实是没有用的。

吃维生素C、维生素P有治疗作用。

荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，而维生素C和维生素P可以降低血管通透性，减少渗出及局部水肿，能起到缓解和治疗荨麻疹的作用。

，长肥胖纹时服用维生素C并不会加重、加深肥胖纹，所以是可以服用的。，长肥胖纹时服 为什么大腿内侧有条纹 大腿内侧有 用维生素C并不会加重、加深肥胖纹，所以是可以服用的。，影响皮肤的延展性美白胖纹就大腿内部和根部有一条条类似疤痕

你好,如果担心宝宝缺水维生素的话,可以带宝宝去医院做一个微量元素检查。不要随便乱给宝宝补充营养。

可以外用维生素E涂抹肚皮，但是不建议天天使用维生素E涂抹肚，可以用橄榄油效果可能会更好，市场上也还有很多其他的防止妊娠纹的方法，选择这些产品的时候不要图便宜，尽量选用正品，无添加的。

美白养颜

桑葚中的维生素c可以作用于肌肤表层的黑色素，是大分子黑色素分解成小分子黑色素，兵器而促进其代谢；同时维生素c可以促进弹性蛋白质的合成，具有一定美容养颜的作用。

增强抵抗力

桑葚中的维生素c可以作用促进体内吞噬细胞的吞噬能力，防止病毒对人体的伤害，因此具有很好的增强抵抗力的作用。

促进铁离子吸收

桑葚中的维生素c可以使三价铁离子还原成亚铁离子，促进人体对于植物性铁离子的吸收，因此具有促进铁离子吸收、补血的作用。

促进类固醇的代谢