维生素D

晒太阳真的能促进维生素D的合成吗?

更新时间:2021-04-04 16:37

晒太阳确实可以促进维生素D的合成,而维生素D含量的增加,很利于人体对钙的吸收利用,如果宝宝缺钙,在给孩子补钙的时候确实应该适当的晒晒太阳。
但是在晒太阳的时候一定更要注意把握好时间并且做好保护眼睛的措施,让宝宝背对着阳光,免得阳光光线刺伤宝宝的眼睛。另外还要注意晒太阳的时候给孩子补充水分,因为宝宝可能表达能力还不是那么好,口渴了也不会说,这就要妈妈多加注意了。

维生素D可以减肥吗

更新时间:2023-09-08 23:41

维生素D是人体制造瘦素所必需的。

瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉,从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低,胃口就会越来越大,从而更容易患上肥胖症。

另外,控制卡路里减脂时,增加维生素D的吸收量有助于减脂,所以多吸收维生素D可以帮助减脂瘦身的人更加轻松地减脂。

推荐食物:

咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。

每天晒太阳,还要补充维生素D吗?

更新时间:2021-04-04 16:26

有的家长很重视日光浴,会根据给孩子晒日光浴时间的长短,调整口服维生素D的摄入量。虽然阳光会促进维生素D的合成,但也不要因此神话阳光的这种作用,目前还没有数据显示光照时间与维生素D产生之间的关系,况且还有晒伤的风险。所以选择纯母乳喂养和混合喂养的婴儿,不要因晒太阳时间的长短,口服维生素D的量就有所增减。

婴儿需要天天吃鱼肝油补充维生素D吗?

更新时间:2021-04-04 16:25

维生素D缺乏导致的佝偻病是婴儿的常见病,由于母乳中维生素D缺乏,难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害,因此除了饮用配方奶在1000mL以上(或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU)的婴儿,母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂,在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。

宝宝晒了太阳还需要补充维生素D?

更新时间:2021-04-04 16:23

阳光会促进维生素D的合成,但也不要因此神话阳光的这种作用,目前还没有数据显示光照时间与维生素D产生之间的关系,况且还有晒伤的风险。所以选择纯母乳喂养和混合喂养的婴儿,不要因晒太阳时间的长短,口服维生素D的量就有所增减。
纯母乳喂养和混合喂养婴儿,会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D,所以要从婴儿满两周~两个月开始,每天口服200至400国际单位维生素D,何时停止,要根据喂养方式而定。