下火

下火。

橙子味甘酸性凉，入肺，肝胃经，有一定的和胃舒肝清肺的作用，对于胃火旺引起的胃炎，恶心呕吐等，具有较好的治疗以及预防作用，所以说橙子属于下火的水果，生活中易上火人群是可以适量食用一些橙子降火的。

桂花茶喝多了容易上火。

桂花从中医的角度来看，属于温性的食物，这类食物中含有一定的量的热气，虽然不是很多，但若自身属于热性体质，这点热气就能起到导火索的作用，有引起上火的可能。

下火。

葛根性凉，味甘辛，归脾胃和肺经。具有解肌退热，生津止渴，透疹等下火作用，常用来治疗阴虚消渴、热泻热痢、麻疹不透等热症。

葛根虽然有较好的去火作用，但其食用过多的话很容易引起便秘，所以不建议经常吃。

有上火的可能，因为桂花性温，而桂花茶也属于温性的花茶，带有一定的热气，特别是对于本身就属于热性体质的人来说，如果长期过量饮用桂花茶，就有可能会引起上火情况的发生，因此饮用桂花茶之前，需结合自身情况，适时适量地进行饮用。另外，若饮用桂花茶产生上火症状以后，应停止饮用，若症状严重，请及时就医。

菊花

菊花也是一种寒性药材，具有清热解毒、平肝明目等功效，和蒲公英根一起搭配，下火的效果有所提升，还能缓解眼目昏花、风热感冒等情况。

荷叶也是一种常见的中药，味苦性平，归肝、脾、胃经，具有健脾、消暑利湿等功效，和蒲公英根一起搭配泡茶能够起到下火的效果，还能减少对人体脾胃的伤害。

绿茶是市面上常见的茶饮之一，具有清热解毒、利尿消炎等功效，常用于下火、缓解口腔异味等，和蒲公英根一起泡茶喝，有较为明显的下火效果，对口干舌燥、口腔上火等情况有所缓解。

各有优缺点。

绿豆性甘味寒，一般在夏天的时候食用，具有清热解毒、消渴解暑、利水消肿等功效。而且绿豆汤也含有丰富的维生素、矿物质、无机盐等营养物质，夏天天气炎热，汗液的蒸发会导致人体大量流失维生素和矿物质，绿豆汤也能快速地为人体补充丢失的营养物质。

菊花性甘微寒，具有清热祛风、益肝明目的作用，相对于绿豆来说寒性要小一点，所以更适合一年四季饮用。而且菊花中含有氨基酸、挥发油、维生素和矿物质，具有调节血压的作用，对于心脑血管的健康也有一定的好处。

两者各有优缺点，单看下火效果的话绿豆会比菊花稍微好一些，可以根据个人的需要来进行选择。

下火。

绿豆汤是由绿豆加水熬制而成，主要的原料就是绿豆，绿豆性味甘寒，入心、肺经，营养十分丰富，其中含有大量的蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质以及多种维生素、氨基酸、矿物质等营养物质。

而将绿豆熬制成绿豆汤其内的营养成分能更好地析出，且更容易被人体消化吸收，食用后有对人体有清热解毒、止渴消暑、抗炎消肿、保肝明目等多种功效，对于一些上火症状的人群而言，有很好的下火作用。

视情况而定。

一般情况下喝绿豆汤下火见效的时间并没有明确的答案，主要是依据个人体质的不同而不同，如果本身上火症状较为严重，但对绿豆汤的消化和吸收较快，那么见效的时间会比较快也比较明显。

对于一些本身上火症状较轻的人或者身体健康的人来说，喝绿豆汤下火的效果可能不会那么明显，时间也不会那么快，毕竟是食疗，只能作为一种辅助手段。

若是上火症状非常严重，建议还是寻求医生的治疗会更好，不能全部依靠喝绿豆汤来改善，更应该避免盲目饮食，危害身体健康。

下火。

煮完绿豆汤时很多人会选择用白糖或者冰糖来进行调味，但更推荐使用冰糖，主要是因为本身绿豆汤就具有清热解毒的功效，而冰糖则具有补中益气、和胃润肺、去火、止咳化痰等功效。

将绿豆汤中加入白糖，不仅能使绿豆汤的口味更好，还能使绿豆汤下火的功效更强，尤其是一些上火的人，可以经常喝一点加冰糖的绿豆汤，有助于改善上火症状。

适量喝并不会上火。

在很多人看来，蜂蜜就是果糖、葡萄糖的一种变体食物，而经常食用这些高糖分的食物容易导致人出现上火的现象，但实际上蜂蜜性味平和，含有消化酶，质地润滑，吃后可助消化，缓解上火便秘的现象，一般适量喝是不会上火的，但上火的表现是上述症状的统称，在喝多了百香果蜂蜜水的情况下，由于糖分摄入过高，容易导致肠胃、口腔等不适，出现口苦口干、咽喉肿痛等上火症状。