保护眼睛

香鱼中含有一定维生素A，这种营养成分可以合成视网膜视杆细胞感光物质，有助于视力发育，提高视力，预防夜盲。另外香鱼当中的DHA不仅对大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，因此，经常食用香鱼，具有保护眼睛的作用。

补充蛋白质

香鱼中的蛋白质含量丰富，属于一种优质的蛋白质来源，与人体所需蛋白质结构较为接近，食用后能迅速被机体吸收，转化为能量，平常多吃些香鱼，有利于为身体补充所需蛋白质。

预防血管硬化

香鱼营养价值不低，含有丰富优质蛋白质、碳水化合物，胆固醇，不饱和脂肪酸、以及不少维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺 素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

香鱼中含有不少的营养成分，主要含有优质蛋白质、脂肪、胆固醇、核黄素、碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、硒、钾等矿物质元素，还有维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，具有不错的营养价值，日常生活中适当吃些有助于促进身体健康。

清蒸香鱼

食材：香鱼、姜、香油、葱、米酒、胡椒粉。

做法：

1、将香鱼去除鱼鳞、鱼内脏、鱼鳃，之后清洗干净。

2、清洗干净姜葱，切丝备用。

3、在瓷盘中放入鱼，放入姜丝、米酒、甘醇酱油，少许胡椒粉。

4、电饭锅垫上角架，倒入适量的水，放入电锅内，盖锅盖，按下电源。

5、待电锅电源跳起，开锅盖，放入青葱，盖锅盖，再闷3分钟后即可取出。

6、趁热淋上少许香油，即可上菜。

碳烤香鱼

食材：香鱼、盐、棉绳。

做法：

香鱼属于淡水鱼，一般在浙江、台湾及日本等地分布，香鱼的背脊上有一条充满香脂的腔道，能够散发出独特的香味，故被称为“香鱼”。香鱼具有健脾养胃、滋阴补肾、提高免疫力的效果，长期食用对于改善身体虚弱有一定的积极作用。

香鱼的人工养殖始于日本，后被中国的浙江、台湾等试验，至今已颇有成效。香鱼具有肉质细嫩多汁、美味鲜香的特点，但是新鲜的香鱼鱼刺较多，可以选择将鱼肉熏干，熏干后的鱼肉色泽金黄、味道清香，可以长时间储存而不变坏。

是一种淡水鱼。

香鱼是香鱼科、香鱼属的鱼类，一般生活在淡水河里，体型较小，体长大约15-20厘米，一条重二、三两至半斤左右。香鱼的脊背上有一条充满香脂的腔道，能够散发出独特的香味，因此被称为“香鱼”。

香鱼的人工养殖始于日本，后被中国的台湾、广东、浙江等地试验养殖，至今已颇有成效，生吃鲜嫩多汁、香气四溢，晒干后吃味道清香、色泽金黄，而且也能长时间储存不坏。

一般是的。

香鱼是一种淡水鱼，因为其脊背上有一条充满了香气的腔道，能够散发出独特的香气，所以被称为香鱼；而且香鱼的生长繁殖方式很特殊，一般生长一年即可成熟，产卵之后就会死亡，所以又被称为“年鱼”。

香鱼的养殖始于日本，后被中国的台湾、浙江等地试验养殖，由于香鱼的这种生长特性，所以在超市出现的冰冻小香鱼一般都是人工养殖的，而且价格相对于其它淡水鱼来说也会更贵一些。