很多家长和学生抱怨说:学习任务重，休用时间不多，没时间锻炼。美国 的一项研究发现:饭后45分钟左右，以每小时4. 8公里的速度散步20分钟， 热量消耗得较快，有利于减肥;另外还有一项研究证明：以每分钟100~120 步左右的速度来步行，每日30分钟,可让腰部肥胖的女性，在2~3个月内平 均减去2千克，腰围缩小3厘米左右。从这些研究结果我们可以看到，家长 利用上下学或晚饭后的时间安排孩子行走锻炼应该是可行的，它既不会因锻 炼额外花掉很多时间，也不会对学习产生负面影响。

艾叶泡脚对治疗脚气有一定的辅助作用。

但不能完全治愈脚气。虽然艾叶有抑菌杀菌的作用，但脚部皮肤被真菌感染得十分严重的时候，是没办法借助艾叶泡脚来改善的。

薏仁红豆减肥有效果吗？怎么吃可以减肥呢？

你好，生物免疫治疗既可应用于胃癌患者的治疗，还能调节和增强全身免疫机能：1、可有效清除手术、放化疗后残余的癌细胞及微小病灶，预防肿瘤的复发和转移。2、可增强放疗敏感性，减少放疗毒副作用;抵抗化疗药物的免疫抑制作用，增强对化疗药物的敏感性，提高化疗的疗效。3、由于生物免疫治疗具有免疫调节和体细胞修复作用，在治疗肿瘤的同时，大部分患者尤其是放化疗后的，可出现消化道症状减轻或消失、皮肤有光泽、黑斑淡化、静脉曲张消失、停止脱发并生长、白发变黑发等“年轻化”表现，精神状态和体力亦有明显恢复等现象，从而大大提升......

1、适当节食

在利用生姜擦身体减肥的同时，要适当的控制饮食，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物，以免增加热量摄取。

2、运动加速脂肪燃烧

利用生姜擦洗身体后，毛孔张开，血液循环加快，如果再配合运动，身体消耗脂肪的速度会更快，减肥的效果也会更好。

只能起到辅助作用。

苏打水中的碳酸氢钠是一种碱性的物质，进入食道进入人体后，会降低胃内的一些酸性物质，所以起到一个降低尿酸的作用，但是对于治疗尿酸并没有很大的用处，只能起到一个辅助的作用，想要完全治疗好尿酸，一般建议在正规的医院进行治疗比较好。

注意饮食

1、多喝水，宿便主要是食物的残渣黏附在肠壁上，大便干结，难以排出，多喝水，能有效促进肠道内的废物和宿便，在早晨起来喝一杯温开水，能有效清洗肠道。

2、多吃苹果，苹果中含有大量的芥子油，能和酶相互作用，从而有助于促进胃肠道蠕动，促进消化，推动大便排出，预防便秘，对于清除宿便有一定的作用。

3、喝蜂蜜水，蜂蜜水能促进胃酸分泌，还能促进肠道蠕动，适量喝蜂蜜水，能增加肠道滑利性，对于清除宿便是很好的选择。

1、注意食用时间

最好的服用蛋白粉的时间是睡前，或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收，而运动前补充蛋白质粉则能促进肌肉的生成。

2、掌握冲泡方法

最好用温水冲泡蛋白粉，因为热水影响口感，冷水刺激肠胃，所以温水最好。另外为了调节胃口或者补充其他营养，蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影响营养的吸收。

3、把控食用剂量

一般在补充蛋白质时需要注意自己的体重，以公斤计量自己的体重然后乘以1.5-2克，那么就是人体一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量。

转呼啦圈不是很剧烈的运动，所以运动的时候热量消耗比较慢，需要坚持较长的时间才能达到使腰腹部的脂肪在运动过程中慢慢被消耗。

一般来说，每周转4到6次呼啦圈，每次转2到3组，每组坚持20到30分钟，长期坚持，才能达到瘦腰的效果。

降血糖

黄精中的有效成分进入人体后，能够抑制肝糖元分解，刺激胰岛细胞分泌胰岛素，从而达到降血糖的目的，对身体健康有一定的帮助。

黄精在中医认为是一种益肾的药材，长期适量的服用，能够帮助男性疏通人体血管，促进血液循环，滋补肾脏，达到滋肾填精的作用。

黄精能够刺激中枢神经，使大脑兴奋，长期适量的服用黄精，能够使人体精力充沛，对疲劳有一定的抵抗作用，常用于加班提神。