小腿

女性，22岁，七年前，狗咬伤，为治疗，其他（-）狂犬病毒的潜伏期最长可达10年，发病的症状最明显是恐水症状根据你现在的症状，应该没有狂犬病，虽然潜伏期可以很长，可是一般在一年内就会发病，所以你现在不要担心，不会有事的，什么事都要有信心，祝你健康。。。

精索静脉曲张主要是因为精索蔓状静脉丛扩张迂曲和变长导致的

小腿肿有酸痛，有可能是与肝肾虚弱，或是中医的痹证有关的，需要检查确诊，根据检查结果进行治疗。也可以对症服独活寄生丸。或服壮腰健肾丸治疗。

1.利用臀部发力

跑步想要小腿不变粗，首先可以用臀部的肌肉群发力，大步地跑，减少小腿肌肉群的发力，避免小腿肌肉变得很壮实。

2.跑步后拉伸

在跑步之后，小腿肌肉如果没有得到按摩、拉伸，那么就会变得非常紧绷，产生筋膜粘连，还会影响肌肉的恢复和生长，可能会有肌肉发僵、发硬、发紧的情况。

因此跑步之后，可以适当进行腿部拉伸，以及使用筋膜球、筋膜枪、泡沫滚轴等对腿部肌肉进行放松。

3.防止小腿水肿

跑步之后，小腿会因为重力作用而发生轻微的水肿，可以将腿部垫高，或者进行按摩，来减轻小腿水肿的情况。

一、针对小腿进行锻炼的运动

1.仰躺着，上半身保持稳定不动，腹部收紧，腿抬高，来回蹬腿，动作以慢为佳。蹬5组，每组3-5次。

2.站立，脚跟着地，脚尖抬起，骻部往上挺。做3组，每组12-15次。

3.坐姿，两手向后撑着，抬腿，腿打直，坚持30秒，反复2-5次。

二、改变步态

平时走路的时候注意脚背和小腿成约90度，膝盖稍抬高行进，身体重心落在脚跟。

平常也不要跷二郎腿，因为这样会使腿部血液循环速度降低，从而使小腿更加粗壮。

三、经常拉伸按摩

病情分析：小腿酸痛发胀，是血液循环不好的表现，可能是劳累过度，或者是受风寒湿引起的，也可能是下肢静脉曲张引起的。
意见建议：可以适当的热敷按摩缓解，也需要做外科检查，根据小腿酸胀痛的病因治疗，注意休息，远离诱发因素。

病情分析：小腿里面时不时很痛，一般是血瘀的表现了。可能是囊肿肌瘤、劳累过度引起的。或是外伤引起的。或是其它因素引起的。
意见建议：需要用止痛药治疗，结合针灸按摩理疗。也需要做外科的相关的检查的。针对具体情况治疗。远离诱发因素。

跳绳之前最好是进行热身运动，运动完后再进行放松练习，这样做会减轻乳酸的堆积，酸痛感觉就不会那么明显了。很多人跳了绳以后，觉得小腿酸痛就不愿意动了，这样酸痛的感觉会持续更久。
感觉小腿酸痛的时候，可以用热毛巾敷一敷小腿，这样也会舒服很多的。

病情分析：小腿肌肉走路胀痛，可能是走路太多，劳累过度累的，也可能是外伤了，或者是下肢静脉曲张，受寒着凉都有可能。意见建议：可以口服活血止痛胶囊，缓解症状，也需要做外科检查，针对肌肉胀疼的病因治疗。

女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉。而且，正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的，因此通常来说跳绳不会使小腿变粗。