西葫芦

吃西葫芦可以减肥瘦身吗?

更新时间:2021-04-04 16:33

西葫芦一种热量很低的蔬菜,约含水分94%以上,并且含有丰富的维生素A和钾,镁等矿物质以及较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶,这些物质虽然不能被人体消化酶水解,但能够促进肠道蠕动,有利于粪便排出,有效缓解习惯性便秘症状,达到减肥效果,西葫芦可以用来做菜汤,但是生吃西葫芦比熟食减肥效果更好。

西葫芦和胡萝卜一起吃有什么好处?

更新时间:2023-05-10 06:37

美容养颜

西葫芦中还有丰富的维生素C和水分,可以改善肌肤的颜色,补充肌肤的水分,具有美白护肤的作用;胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素,可以明显的抑制皱纹的生长。

防癌抗癌

西葫芦中含有一种干扰素的诱生剂,对抗病毒有一定的作用,还能提高人体的免疫力;胡萝卜中含有丰富的维生素A和木质素,能够预防上皮细胞的癌变,提高机体内吞噬细胞的活性,帮助减少体内的癌变细胞。

降糖降脂

胡萝卜有降低血糖的功效,而且西葫芦中含有的葫芦巴碱可以促进人体的胰岛素分泌,对糖尿病有一定的作用。这两种食物都非常适合糖尿病患者食用。

减肥瘦身

西葫芦和胡萝卜怎么做好吃?

更新时间:2022-11-09 03:48

1、准备一个西葫芦和胡萝卜、适量的油、食盐、鸡精等调味品。

2、将西葫芦和胡萝卜洗净、去皮、切成一小条的形状。

3、在锅中加入适量的油,待油六成热的时候,将准备好的西葫芦放入锅中翻炒。

4、等到西葫芦颜色开始出现变化的时候,再将胡萝卜放入锅中,翻炒几下,适当的加入一些调味品,炒熟即可出锅装盘。