金秀贤来的那期（E147）在指压板上短跑，这期真的很经典，一定要看，superjunior来的那期（E508)在指压板上跳远，成龙来的那期在指压板上跳绳，还有朴叙俊和智孝吃萝卜条的那期，在指压板上摘花球。《Running Man》是由韩国SBS电视台在《星期天真好》单元推出的户外竞技真人秀节目。

李沁是在《奔跑吧》第五季的第三期和第四期，同期参加的嘉宾还有林志玲、蔡卓妍、唐艺昕和容祖儿，这期跑男在云南大理录制。在第三期节目中，MC团队的男生组成一组，迪丽热巴和其他女嘉宾组成一组展开对抗。在第四期节目中，MC和嘉宾们男女组合进行双人旅行。

一、【猪头压板肉】

用料：猪前肘或后肘，葱段，姜片，八角1个，料酒，盐，白糖，肉蔻。

制作过程：

1、把猪肘剔骨提前用盐、白糖、料酒、葱、姜先腌制一夜。

2、把腌制好的肘子放进砂锅，放入料酒、水、盐、大料、葱姜、一点白糖、肉蔻煮熟。

3、煮至7成熟时关火，在汤里泡3--4小时让它入味。

4、然后捞起肘子，把皮向外卷好，外面再卷一层蒸馒头用的纱布，卷紧紧的用线捆紧，外面还可以裹一层保鲜膜，这样比较卫生。

5、最后，把一层层裹好的肘子放在不锈钢的平盘里，上面压上一个特别重的大石头8--10小时。

…

用料:猪头 25kg ，茴香 13g ，花椒 35g， 大葱（净） 500g，大料 50g ，鲜姜 125g，桂皮 75g ，盐 1.25kg制作过程:1、首先去掉猪头上的毛，挖净耳毛等杂物，洗刷干净。再挖出口条，将猪头劈开，取出猪脑，浸泡在清水中，排出血渍，然后用温度为80℃的水浸泡，15~20分钟即可。2、装锅前检查一下猪头的老嫩程度 ，老点的放在下面，嫩点的放在上面。然后放入水和调料。先用大火煮沸，1小时后改用小火，前后共

三、【猪头压板肉】

1、猪头半个，用刀砍成几大块，这是为了方便装入高压锅里。

2、锅里烧开水，把猪头放里面焯一下，撇去血沫。…

齿轮间隙调整方法：

1、没有螺丝的话就只能使用拉码器慢慢拉出来了，这种齿轮和轴属于过盈配合，手头上没有工具的话也可以用两把螺丝刀别住底座和齿轮，然后用锤子敲击轴的头部，使齿轮慢慢退出来，注意用巧劲，别把轴敲坏了。

2、角磨机是供磨削用的电动工具。由于其砂轮轴线与电动机轴线至直角，所以特别适用于位置受限制、不使用普通磨光机的场合（如墙角、地面边缘、构件边角等）。

3、角磨机里面的齿轮一般是这种弧齿锥齿轮

材料

主料：牛肉约100克、香葱4棵。

辅料：姜丝1撮。

腌肉调料：生抽1+1/2大匙、蛋清1大匙、蚝油1/2大匙、胡椒粉1/3小匙、白糖1/4小匙、料酒1大匙、玉米淀粉1/2小匙、菜油1大匙。

上锅调料：料酒1大匙、麻油1/2大匙。

做法

一、牛肉切薄片入一碗，加生抽1+1/2大匙、蛋清1大匙、胡椒粉1/3小匙、蚝油1/2大匙、白糖1/4小匙、料酒1大匙，抓匀，加清水1大匙，再抓匀，放玉米淀粉1/2小匙，也要抓匀，再放菜油1大匙，最后还是要抓匀来封住水分和不让肉结块，静置20分钟

二、香葱切段，再两段葱…

天车导轨压板的安装规格

1、轨道安装前对钢轨、螺栓、夹板等进行检查，如有裂纹腐蚀或不合规格的应立即更换。对允许修补的钢轨面和侧面，磨损缺陷都不应超过3mm的钢轨，修补完毕后再使用。

2、轨道垫铁与轨道和起重机主梁应紧密接触，每级垫铁不超过20块，长度大于100mm，宽度比轨道底宽10～20mm，两组垫块间距不大于200mm垫铁与钢制起重机主梁牢固焊接，垫铁与轨道截面实际接触面积不小于名义接触面积的60％，局部间隙不大于1mm。?

3、钢轨接头可做成直接头，也可以制成45°角的斜接头。斜接头可以使车轮在接头处平稳过渡，一般接头的缝隙为1～2mm。在寒冷地…