多运动,多出汗才靠谱的试试游泳，瑜伽吧还要控制饮食.要达到瘦身效果，运动中所消耗的能量得多于饮食中所摄取的热量

根据你的描述，女性在快来月经之前免疫力也是比较低下的。加上你现在正在节食减肥。都是有一定影响的，建议你不要节食减肥，可以适当的。少吃多餐，多运动，晚上不要吃夜宵，要用科学的方式进行减肥。以免影响身体的健康