遗精的心理调护非常重要，尤其对那些缺乏性知识的青少 年，要对他们进行性知识的宣教，克服和戒除手淫恶习，自觉 抵制黄色淫秽书刊、电影、录像等不良影响。生活节奏要有规 律，把精力集中在学习工作上，多做室外活动。比如和同学同 事及家人一块郊游，多参加文艺、体育活动，注意睡眠姿势， 避免仰卧，不穿紧身衣裤，不饮酒和不过食辛辣刺激性食物， 不吸烟，常洗内衣内裤，注意外生殖器卫生。若生殖系统有病变，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等，要及 时去医院诊治。心理调护重在克服病人的恐惧、焦虑、紧张心理和羞于诊 治的忌医思想。对那些遗精频频，身体健康不佳的，当用中医 辨证治疗或服用小剂量镇静药。

男人偶尔遗精通常来说属于一种正常的生理现象，遗精又分为梦遗和滑精两种。所谓“精满自缢“，正常的未婚青壮年1-2周出现一次遗精了属于正常的生理现象。据统计，14岁男孩遗精发生率为25%，16岁为55%，18岁为70%，20岁为78-80%，45岁以上也可以在某种特殊条件下出现遗精。其发生率平均每周一次或每周数次，这都属于正常的生理现象。

盗汗指的是夜间睡觉有大量汗出，醒后汗液则及时收敛，遗精多指梦遗，也就是睡觉的时候出现精液自行从尿道口排出，现代医学认为已经是一个正常现象，一般不需特殊治疗。盗汗需要进行鉴别诊断，比如甲亢、糖尿病、结核、肿瘤等等。

盗汗遗精从现代医学生来讲遗精是一个正常现象，不需要治疗。那么盗汗需要排除结核、甲亢等疾病，如果是从中医学来讲，盗汗一般都属于阴虚内热，比如心火旺盛、肾阴亏虚等等。遗精也有两种情况，第一种是阳气旺盛，精满则溢，这是一种正常现象，在病理学上，会出现一种肾阳亏虚，固涩精气的作用失常导致精液外漏，因此遗精也有可能是肾阳亏虚导致。

生理性遗精是指未婚青年或婚后分居的人，无性交的射精。一 般2周或更长时间遗精1次，但不引起身体任何不适。阴茎勃起功 能也正常，可无梦而遗，也可有梦而遗。

1.麻雀炖河虾

材料：麻雀2只、河虾50克

做法：将麻雀宰杀后清理干净，与洗净的河虾一起放入碗中，加入黄酒、葱、姜、食盐、味精等调味料，隔水清炖大约半个小时左右，即可食用。

2.核仁炒腰花

材料：核桃仁20克、猪肾1只。

做法：核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。

一、选穴取穴

1.遗精选督脉的百会、大椎、至阳、命门、腰阳关、腰俞穴，统督一身阳气；

2.可选任脉的气海、关元、中极、曲骨穴，可生发阳气；

3.足少阴肾经的涌泉穴，可补肾益精；

4.足阳明胃经的足三里穴，可补阳气。

二、刮痧方法

1.头部及背部

沿督脉走行，自上而下由百会穴刮拭至腰俞穴，重点加强百会、大椎、至阳、命门、腰阳关、腰俞穴。

2.腹部

沿任脉走行，自上而下由气海穴刮拭至曲骨穴，重点加强气海、关元、中极、曲骨穴的刮拭。

3.下肢前外侧

1.建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

2.调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

3.正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

4.注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

遗精的耳针疗法有：(1 )取穴：肾、心、皮质下、肝、神门、枕、耳尖、神经 衰弱区、垂前。每次选3~4穴，用1.5厘米毫针中等强度针刺， 使耳郭发热，留针30分钟。或用耳穴压豆法。(2)取穴：睾丸、盆腔、内外生殖器、肝、神门。每次选 3~4穴，中等刺激，留针20分钟，隔日1次，两耳交替。

频繁遗精有时会产生较为严重的思想压力，出现如神经衰 弱的症状，影响生活、工作和学习，应加以预防。(1 )加强对性知识的学习，正确认识遗精是一种正常的生 理现象，对身体健康无害，不要产生害怕心理，必要时及时到 性心理咨询门诊就诊。(2) 注意生活起居，调整睡眠习惯，睡眠姿势尽量减少俯 卧位，两手避免放置在生殖器部位。建立正常的生活程序和结 婚后正常性生活，积极参加各种有益的文体活动，从沉湎于有 关性的问题中解脱出来，尽量戒除手淫习惯。(3) 注意饮食调整，忌食肥甘厚味及辛辣刺激性食物，戒 除烟、酒、咖啡等不良嗜好。