亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸,具有很高的保健功效。亚麻籽油香椿烘蛋就是一个不错的选择,味道超级棒。赶紧学习做法吧。
食材
亚麻籽油:1小勺
其他食材:鸡蛋:1个;香椿:70克;水:2大勺;盐适量;食用油少许
做法步骤
1、香椿洗净切碎末,鸡蛋加盐打散,加入水,搅拌均匀;
2、香椿碎与鸡蛋混合,搅拌均匀;平底锅烧热,刷油,倒入香椿蛋,摊开;
3、加盖,小火焖几分钟,表面基本凝固,揭盖,翻面,烙数秒钟,盛出;
4、装盘,淋上亚麻籽油,趁热食用。
功效
清热解毒,降低血脂、清除血栓、保护视力。
成果图
亚麻籽油香椿烘蛋的相关知识
亚麻籽油是什么油
陆生动物都存在一个严重的缺陷,就是不含有不饱和脂肪酸,这也是为什么人类提炼深海鱼油的原因,近年来保健养生成了潮流,很多年轻的男性女性都开始学习保健,亚麻籽油被称为“健康素鱼油”是陆生植物中含不饱和脂肪酸最高的油脂,是养生保健的首选油脂,可这亚麻籽油是什么油呢?亚麻籽油是什么做的呢?
亚麻籽油是什么油亚麻籽油就是胡麻油。
亚麻籽又称胡麻,以前亚麻主要种植在胡人匈奴一带,因此被称为胡麻,亚麻经过多年的种植,在我国西北地区由于昼夜温差较大,导致亚麻籽的产量较高,这些地区种植的亚麻,其油脂的活性也较高,这也是亚麻籽油称为胡麻油的一个原因。
亚麻籽油的营养价值蛋白质:亚麻籽油中含有一定量的蛋白质,主要是粗蛋白,其分解之后氨基酸的种类其齐全的20种,属于植物…
亚麻籽油怎么吃
不饱和脂肪酸是人体内的必须脂肪酸,对心血管系统、视觉系统、消化系统以及关节等都是必不可少的,亚麻籽油是目前所提炼的油脂中含不饱和脂肪酸最好的一种,其不饱和脂肪酸的含量在深海鱼油的2~2.5倍,适合人类食用,但是这亚麻籽油怎么吃呢?
低温烹饪亚麻籽油和其他植物油一样可以作为日常食用油来使用,在烹饪菜肴时可用亚麻籽油代替其他食用油来使用,炒制的菜肴香味浓郁,健康美味。
注意:亚麻籽油在烹饪菜肴时只能选择低温即可烹饪的菜肴,亚麻籽油不适合高温加热,会导致油脂中的不好喝脂肪酸发生一定的饱和变化,并且其中的维生素成分在经过高温加热之后也会大量流失。
调味汤食亚麻籽油带有浓郁的清香味,很多时候在烹饪汤食时可…
亚麻籽油的功效与作用
我们都知道我们平时食用的油脂包含有两种,一种是动物脂肪,一种是植物油脂,这两种油脂的区别就在于饱和度上,不饱和的脂肪酸是人体必需品,但陆生动物脂肪中这不饱和肪酸的含量很低,必须通过其他途径获取,在植物油和深海鱼油中含有大量的不饱和脂肪酸,植物油其中亚麻籽油中不饱和脂肪酸的含量最高,可作为不饱和脂肪酸补充油食用,那么亚麻籽油都有哪些功效与作用呢?
调节血脂高血脂症是引起高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等多种疾病的主要原因,这类血脂较高引起的疾病在内陆的发生率较高,而在海边的人群发病率相对较低,对常年以海鱼为食的爱斯基摩人进行调查,他们几乎不会患高血脂,这主要原因是鱼油中的EPA和DHA能降低血液中的甘油三酯和胆固醇,能有效的控制人的血脂,预防疾病,亚麻籽油中含有的EPA和DHA比鱼油还高,也有调节血脂的作用。
清理血栓…亚麻籽油有什么副作用
亚麻籽油是食用油的一种,近年来发现其保健功效比深海鱼油还好,因此,很多保健养生人士通过食用亚麻籽油来保健,保健品是不能随意食用的,食用过多或者其自身就有一些毒副作用都会危及人体健康,那么亚麻籽油有什么副作用吗?
引起胃肠不适亚麻籽油是食用油,作为食物来说这类油自身是没有副作用的,当然烹饪过程中产生的一些副作用与烹饪技巧有关,不适油脂的副作用,但是作为保健品来直接食用就不一样了,这类保健品含有很多的不饱和脂肪酸,对人体是有很好的保健功效,但是不能大量的食用,油脂大量食用会导致胃肠不适,出现恶心、头晕、胸闷、呕吐、腹泻等反应。
建议:建议成年人直接食用亚麻籽油不超过20ml/d,有上述不适症…
亚麻籽油孕妇能吃吗
亚麻籽油又称胡麻油,这类油脂含有大量的不饱和脂肪酸,因此,其功效和深海鱼油接近,近年来深受养生保健爱好者的喜欢,不饱和脂肪酸的降血脂,预防心血管疾病,促进智力发育等多种功效使的亚麻籽油称为了我国的主要经济作物,我国也很多人食用这种植物油,那么这亚麻籽油孕妇能吃吗?
孕妇能吃亚麻籽油吗孕妇嫩吃亚麻籽油。
亚麻籽油和其他植物油一样,属于常用的食用油,用以烹饪做菜、调汤、拌凉菜等,食用之后没有任何的副作用,孕妇也可食用。
孕妇吃亚麻籽油的好处促进胎儿生长发育亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸,α-亚麻酸能促进胎儿的机能和体型生长发育,可使发育较慢、可能形成轻体重产儿的胎儿发育正常,降低新生儿的死亡风险,也能预防早产。
促进胎儿智力发…吃香椿长头发吗 什么人吃香椿长头发
香椿是一种富含维生素A、维生素C、胡萝卜素的食物,我平时吃香椿只觉得可以补充维生素,前两天听说还有长头发的作用,这吃香椿长头发是真的吗?
吃香椿长头发吗吃香椿有一定的促进头发生长的作用。
香椿性平,味苦、幸,入肝、肾、胃经,食用具有补肾的作用,可以增强肾脏功能,具有补肾气的作用,同时香椿味辛,含有的挥发性芳香物质,具有很好的促进血液循环的作用,肾气足、血液旺盛,头皮得到更多的滋养,可以促进头发生长。
什么人吃香椿长头发肾虚脱发的人群食用香椿有长头发的作用。
一般人群食用香椿长头发的作用不明显…
吃香椿拉肚子吗 什么人吃香椿容易拉肚子
香椿是一种营养丰富,味道独特的食物,每年春天上市的时候都很受欢迎,但是有些人吃了之后说会拉肚子,吃香椿拉肚子是真的吗?
吃香椿拉肚子吗吃香椿有可能会出现拉肚子的情况。
香椿是一种野菜,含有一定的蛋白质、纤维素等不好消化的成分,食用过多确实有可能出现拉肚子的情况,同时除了香椿本身,还有食物的质量问题,质量不佳的食物食用了也有可能出现拉肚子的可能。
吃香椿拉肚子的原因是什么肠胃过敏导致拉肚子香椿是一种野菜,有些体质的人群食用之后可能会出现过敏的情况,肠道过敏的一种表现就是拉肚子。
消…吃香椿会咳嗽吗 咳嗽能吃香椿吗
香椿是一种风味独特的食物,我每年都要吃好多啊,但是昨天吃完香椿之后有点咳嗽,这还是怎么回事啊?吃香椿会咳嗽吗?
吃香椿会咳嗽吗吃香椿一般不会咳嗽,如果出现了咳嗽,可能是以下几种情况:
1、虽然过敏一般不出现咳嗽的情况,但是有些人群过敏可能会出现咳嗽,因此对香椿过敏的人群食用过香椿之后有可能出现咳嗽、打喷嚏的情况。
2、本身患有感冒等有会咳嗽的疾病,吃过香椿之后出现了咳嗽的情况,感觉自己是吃香椿咳嗽的,但是其实本来就要咳嗽了。
吃香椿咳嗽要怎么办1、若只有一些咳嗽,没…
胃不好能吃香椿吗 胃不好吃香椿有什么好处
上班之后三餐没有规律,经常不吃或者晚吃,所以胃不是很好,但是喜欢吃香椿,马上就到了香椿上市的季节了,想知道胃不好能吃香椿吗?
胃不好能吃香椿吗胃不好的人群一般能吃香椿。
香椿味苦、涩,性平,入肝、胃、肾经,无毒,并且食用还具有养胃的作用,因此胃不好的人群可以适量食用一些香椿,对肠胃有好处哦。
胃不好吃香椿有什么好处开胃香椿中含有的挥发性芳香物质,适量食用具有很好的促进唾液分泌的作用,因此胃不好的人食用香椿具有开胃的作用。
促消化香椿中含有一定的有机酸等成分,是用可以帮助消化,同时…
吃香椿脸上起红疹 吃香椿起红包包怎么办
又到了香椿上市的季节,我昨天买了一点香椿回来吃,吃完之后我和我爸妈吃完之后没事,但是我嫂子吃过之后脸上起红疹了,真的是吃香椿脸上起红疹吗?
吃香椿脸上起红疹吃香椿脸上起红疹是有可能的。
1、香椿中含有光敏成分,对光敏成分敏感的人群食用之后,很容易出现过敏的情况,而过敏的表现会依据体质的不同而改变,会有起红疹的可能。
2、香椿会诱发旧病,因此是有可能导致红疹出现的。
3、也有可能有些人对香椿过敏,食用之后也会出现起红疹的情况。
吃香椿起红包包怎么办1、吃香椿出现了起红包包的情况,需要…