夏天可以吃山药吗

夏天是可以吃山药。

夏季人体机能消耗的比较大，而且夏季吃的比较的生冷，因此需要注意补脾养胃增强人体抵抗力，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以夏天吃一些山药是非常好的。

夏天吃山药有什么好处

1、延缓衰老

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

2、健脾止泻

山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。

3、降低胆固醇

山药含有的淀粉酶，能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类，能减肥轻身。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有一定疗效。

山药能供给人体大量的粘液蛋白。这是种多糖蛋白的混合物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过渡肥胖。

夏天吃山药注意事项

1、山药不宜和碱性药物同服，山药中含有淀粉酶，当山药与碱性药物同服时，碱性药物会使山药中的淀粉酶失效，减低山药的营养价值。

2、山药不宜和猪肝一起食用，山药富含维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

3、山药中的薯蓣皂苷可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌激素，因此，男性前列腺癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用。

4、山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，而且甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。

5、胃肠道不好的人吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。

6、此外，消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法，忌爆炒和醋熘。

夏天可以吃山药吗 夏天吃山药有什么好处的相关知识

夏天没胃口吃什么好

很多人在炎热的夏天都胃口不太好，吃不下饭身体又疲倦没力气，此时，应该多吃能刺激唾液分泌，或者清淡易消化的食物。本文会为大家推荐几款，适合夏季没胃口时吃的食物。

糖醋萝卜

食材：白萝卜500克，白醋100毫升，白糖（根据个人喜好加），生姜丝10克，小米椒一包，食盐适量。

做法：

1、萝卜切成大概0.5厘米厚，2厘米长的小块，放入容器中加少量盐，腌制30分钟。

2、将小米椒拿出来切碎，与汁液一同倒入碗中，并加入白糖、生姜丝、白醋等调成糖醋汁。

3、将调好的糖醋汁倒入装白萝卜的容器，搅拌均匀，然后用保鲜膜密封…

夏天耳朵痒是怎么回事

夏天到了，人家都是美美的，而我呢？除了容易感觉到眼睛干涩，耳朵也老是不舒服，老是痒痒的，夏天耳朵痒是怎么回事？

耳垢多

耳垢的分泌比较慢，一般来说不需要清理，耳垢积累到一定量后会自行脱落的，但有些人的耳垢是湿的，积存过多会刺激外耳道，表现就是耳朵痒痒的。

耳内绒毛稀少

有些人天生耳内绒毛稀少，有些则是后天掏耳朵多引起的耳内绒毛稀少，耳内绒毛稀少耳朵内膜极敏感，一旦有异物入侵就会觉得耳痒痒。

建议：少掏耳朵，将注意力转移到其他地方去。

耳内异物

洗澡的时候将沐浴露或者洗发水…

夏天上火流鼻血怎么办

夏天天气炎热干燥，温度比较高，因此有些人会出现上火流鼻血的情况。那么夏天上火流鼻血要怎么办了？

夏天上火流鼻血的原因温度过高

夏季温度过高，天气也很干燥，很多人容易出现心火旺盛的情况。加上夏季的排汗量比较大，而有时所摄入的水分又不充足，久而久之就会出现上火流鼻血的症状。所以夏季一定要注意消暑降温。

进补过量

一般夏季上火流鼻血，除了天气原因，还有可能是人们进补过量。一些身体较虚的人会盲目吃一些补身体的食物，结果就导致体内营养过剩，出现了上火流鼻血的情况。因此在补身体时一定要把握…

夏天鼻子出血怎么回事

夏天到了，当然是要美美的过一夏啦，走在街上突然鼻子一热，流下了两股鲜血，这就很尴尬了，夏天鼻子出血是怎么回事呢？

挖鼻孔

有些人不喜欢鼻子中有异物，平时会用力的挖鼻子，殊不知我们的鼻子中遍布毛细血管，稍不注意就会引起创伤，力道重的可引起严重鼻出血。

建议：少挖鼻孔，将注意力转移到其他地方去。

激素原因

雌激素大量产生的时候，可以使鼻粘膜弹性下降，而女性经期前后和经期前后，激素分泌不稳定，但凡受到点刺激就有可能会引起鼻粘膜破裂出血。

建议：经期保持情绪的平稳，早睡早起，保持…

夏天吃不下饭怎么办

夏天天气炎热，除了容易感到疲劳嗜睡之外，不少人也会出现食欲不振的现象，尤其是老人跟小孩更明显，那么夏天吃不下饭怎么办?可以试试以下几招来调节一下胃口。

吃点酸味食物开胃

食欲不振的时候，不妨吃点有酸味的食物，如山楂，陈皮，菠萝，柠檬，猕猴桃等，这些酸味食物能够起到生津止渴，健胃消食的功效，有效增加了胃液酸度，让人食欲大开;除了直接食用酸味食物之外，也可在做菜的时候适当加入一些具有开胃功效的调料来调味，最好少吃难消化的食物，以免影响消化功能。

吃健脾利胃食物增强肠胃功能

夏季天气炎热，多吃绿豆，苦瓜，南瓜，冬瓜，番茄之类的食物来健脾利…

夏天食欲不振怎么调理

我们常说“人是铁，饭吃钢，一顿不吃饿的慌”，只有每天保证一日三餐正常饮食，人的体质才会增强，但是夏天由于天气闷热，人体内阴分泌不足，脾胃消化功能吸收受影响，很多人容易出现食欲不振的现象，那么夏天食欲不振怎么办呢?

选择清淡饮食

夏天气温高，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌减少，消化功能减弱，容易食欲不振，因此夏天饮食调理要注意给肠胃肩负，少吃肥甘腻补食物，注重清淡饮食，多吃绿豆，莲子，荞麦，大枣，豆腐脑，西瓜等清凉解毒食物。

少喝冷饮

夏天很多人都喜欢喝冷饮，有的甚至用冷饮代替开水，摄入糖分太多，吃东西容易失去胃口，因此最好还是养成喝水的习惯，少喝糖分高的饮料。最好的方式时饭前喝一杯…

夏天起痱子了有什么办法可以解决

夏天温度高，一离开空调房就觉得很热，夏天长痱子也是件很无奈的事情，夏天起痱子了有什么办法可以解决呢？

苦瓜汁

苦瓜性寒，有清热解毒的功效，将苦瓜汁敷在痱子处有很好的治疗效果。

做法：将苦瓜洗干净后剖开，去籽后再清洗一次，将苦瓜捣乱成汁或者用榨汁机榨成苦瓜汁，将苦瓜汁敷在痱子处即可，和渣滓一起湿敷效果更佳。

马齿苋

马齿苋具有消炎抗菌、清热止痒的功效，可以用来治痱子。

做法：将野外采回来的马齿苋洗干净后切成小段，锅中烧开水熬煮五分钟，然后捞起来捣碎敷于痱子处。每…

青草膏可以治痱子吗

夏天到了，无论是小孩还是成人都易长痱子，长痱子后身上痒痒的，极难受，青草膏感觉很全能的样子，可以用来治痱子吗？

青草膏可以治痱子吗

青草膏可以用来治痱子。

青草膏是生活中的常见药物，长痱子后涂抹青草膏和涂抹花露水、风油精是一样的性质，所以，青草膏是可以用来擦抹痱子的。

青草膏治痱子好吗

青草膏治痱子的效果不大。

青草膏的主要功效是用来治疗蚊虫叮咬、红疹、烫伤等外伤的，有痱子擦青草膏只能起到止痒的作用，并不能彻底清除痱子。建议用专业的去痱产品。

长痱子了怎么处理好洗…

夏季锻炼注意事项

夏季虽然天气炎热，却是运动锻炼的好时节，不仅对身体健康有益，还能排毒减肥。在泳池、跑道、健身房、拳击馆等各种运动场都能看到人们运动的身影，但是夏季运动也有很多地方需要注意，只有这样，才能趋利避害，彻底达到运动健身的效果。下面我们一起来了解一下夏季锻炼的注意事项。

不宜太晚

俗话说“一日之计在于晨”，炎炎夏日的清晨，气候凉爽，空气清新，是锻炼的最佳时刻。到了中午和下午，暑热湿盛，骄阳似火，是很容易中暑的。所以，运动锻炼何不选择在太阳出来之前呢？

运动前进食

最好在运动前1小时进食，可以避免因为活动导致消化功能紊乱。但是，要避免吃难消化的食物，比如肉类、油炸食物等。三餐一定要正常，还可以吃点小点心，这样能使机体定时规律地补充养分。

做好热身…

夏天什么时候跑步最好 高温天气也可以跑步

很多人越是夏天越是喜欢出汗的感觉，所以到了夏季反而更加喜欢运动锻炼了，其实这样是很健康的。那么夏天什么时候跑步最好？下面一起来看看吧。

夏天什么时候跑步最好

选择清晨或傍晚跑步。

夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。

如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，切记勿缺乏睡眠。

夏天跑步注意事项1、跑速要慢

跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，…