木耳：软血管清肠胃

每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

1、软化血管

木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

2、防血栓

木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。

3、补气血

木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

4、防便秘、防癌

木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

5、清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

豆腐：抗血栓降血脂

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

1、抗血栓

制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

2、抗癌

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

3、降血脂

豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。

4、预防骨质疏松

豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

5、强身健体

豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

木耳豆腐汤

食材：木耳、豆腐适量。

做法：

1、将木耳泡发后洗净。

2、木耳和豆腐一起放入锅中。

3、煮十分钟即可食用。

木耳豆腐汤的功效 你还没吃起来吗的相关知识

宝宝出水痘能吃鸡蛋吗 宝宝出水痘可以吃豆腐吗

宝宝体质比较虚弱，很容易出水痘，一定要注意忌口。那么宝宝出水痘能吃鸡蛋吗？

宝宝出水痘能吃鸡蛋吗

宝宝长水痘是可以吃鸡蛋的。

原因：

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有多种营养物质和维生素。

这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

建议：

1、水痘是很多孩子在幼儿时期都比较容易出现的一种疾病。在发病期…

得了湿疹可以吃豆腐吗 其实豆腐也可以治疗湿疹

豆腐是一种很好的营养食物，有补益清热的作用，那么对于患有湿疹的人是否可以吃豆腐呢？

得了湿疹可以吃豆腐吗

得了湿疹可以吃豆腐

都腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

而湿疹是因为湿热内生，外感风邪，风湿热邪浸淫肌肤所致，因此，湿疹是可以吃豆腐的。

治疗湿疹的豆腐食疗方豆腐羹

做法：将野菊花10克、蒲公英15克煎煮1个小时，取汁约200毫升。加入豆腐100…

尿酸高能吃豆腐吗

尿酸高是人体内嘌呤代谢发生紊乱，导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，在平常生活中，尿酸高患者有许多食物是需要忌食的，那么尿酸高能吃豆腐吗？

尿酸高能吃豆腐吗

尿酸高患者能吃豆腐的，但必须有限制的少吃。每100克豆腐中含有嘌呤55.5毫克，属于中等嘌呤食物，应当限制食用。如果是尿酸特别高或者是重度痛风患者，不建议食用豆腐。

尿酸高吃多少豆腐合适

即便是正常人也不能多吃豆腐，一般医生是不建议尿酸高患者食用豆腐的，如果非要吃，建议一次食用豆腐量不超过50克，一星期不超过一次。

尿酸高吃多了豆腐会怎样导致痛风

豆腐中的…

花甲可以和豆腐一起吃吗 豆腐不能与什么同食

花甲这种食材其实也算得上是一种滋补的食材，具有滋阴明目、化痰的功效。

花甲可以和豆腐一起吃吗

花甲可以和豆腐一起吃，两者并不相克。

花甲豆腐汤

材料：蛤蜊250克、豆腐200克、咸火腿肉1大片、葱1根、姜2片、高汤1碗(500ml左右)、盐1小勺、白胡椒粉适量。

做法：

1、蛤蜊用冷水淘洗几次，放入清水中静置2小时吐净泥沙备用。

2、热锅，把培根肉切小块放入锅中煸出香味，再放入葱姜一起爆香。

3、倒入一碗…

海参和豆腐能一起吃吗 海参烧豆腐怎么做好吃

海参营养丰富，富含胶原蛋白、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，而豆腐中含有大量的蛋白质、维生素及钙、铁、锌等矿物质，那么海参和豆腐能一起吃吗？

海参和豆腐能一起吃吗

能一起吃。

豆腐是用大豆加工制作而成，富含优质蛋白质及B族维生素、不饱和脂肪酸、钙、磷、钾等，是常见的一种健康食品，而海参中含有大量的蛋白质、矿物质及海参素、海参皂苷、酸性粘多糖等活性成分，有较高的营养价值。海参和豆腐含有的成分不冲突，可以一起食用，而且海参烧豆腐是一道滋补药膳。

海参和豆腐吃多少合适

1、海参用量：中等大小一个。

2、豆…

菠菜豆腐可以一起吃吗 黄鳝和菠菜能一起吃吗

通常而言，菠菜与动物性食品如猪肝、肉丝等搭配煮汤比较合理;而菠菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤等民间常用食法在学术界尚有争论，认为钙、蛋白质等会抑制铁的正常吸收。

菠菜豆腐可以一起吃吗

菠菜与豆腐不宜同食。

在食用菠菜和豆腐时，有人把它们一锅煮，认为是最理想的素食。但这是一种错误做法。因为菠菜含有叶绿素、铁等，还含有大量的草酸。豆腐主要含蛋白质、脂肪和钙。二者一锅煮，会浪费宝贵的钙。因为草酸能够和钙起化学反应,生成不溶性的沉淀，人体无法吸收。因此，为了保持营养，一是将菠菜和豆腐分餐，这样就不会起化学反应了。二是可以先将菠菜放在水中焯一下，让部…

生蚝能和豆腐一起吃吗 生蚝豆腐汤的营养价值

生蚝是一种常见的海产品，味道鲜嫩，营养丰富；而豆腐也是一种十分常见的食材，口感嫩滑，富有营养，那么生蚝能和豆腐一起吃吗？

生蚝能和豆腐一起吃吗

可以的。

生蚝又叫牡蛎，味甘，性寒，是一种营养价值很高的食物，其中含有蛋白质、8种氨基酸、多种维生素以及矿物质等多种营养成分；豆腐是我国素食菜肴的主要原料，其味甘，性凉，其中含有大量的水分、蛋白质、碳水化合物以及铁、镁、钾、烟酸等，生蚝和豆腐在食物性质和营养成分上并无冲突，所以生蚝是可以和豆腐一起食用的。

生蚝豆腐汤的营养价值益智健脑

生蚝豆腐汤中含…

银鳕鱼和豆腐可以一起吃吗 银鳕鱼炖豆腐怎么做

鳕鱼的营养价值非常高，而且肉质也是十分鲜嫩美味的，适量的食用对身体有一定的养生保健作用，而且它可以搭配很多食材一起食用，以提高营养功效，那么银鳕鱼和豆腐可以一起吃吗?

银鳕鱼和豆腐可以一起吃吗

银鳕鱼是完全可以和豆腐一起吃的，在银鳕鱼中含有非常丰富的蛋白质，豆腐中也含有非常丰富的蛋白质，同时吃能够为我们的身体补充非常充分的蛋白质，吸收率很高，豆腐作为养生食品，可以帮助人体解除清热的病痛，经常食用有补中益气、清洁肠胃的作用，同时还可以还能抑制胆固醇的摄入，清热解毒。

银鳕鱼炖豆腐怎么做

准备好银鳕鱼豆腐以及洋葱辣酱等一些调味品。

1.将姜…

银鳕鱼和豆腐能一起吃吗 银鳕鱼豆腐汤怎么做

银鳕鱼的肉味鲜美，可用来煎鳕鱼块，也可以煮汤，那么在煮汤的时候，可以和豆腐一起煮吗?

银鳕鱼和豆腐能一起吃吗

银鳕鱼是可以和豆腐一起吃的，在鳕鱼和豆腐中都含有非常丰富的蛋白质，同时吃鳕鱼和豆腐能够为身体补充充足的蛋白质，且蛋白质的吸收率会更高一些。

银鳕鱼豆腐汤怎么做

准备好银鳕鱼，豆腐以及洋葱辣酱等一些相关的调味品，将葱姜都切成片状，将香葱切成末，大蒜切成末。

取一碗水，在里面加大约2~3勺辣酱，一勺辣椒面，一勺牛肉粉。

将豆腐用刀切成块状，…

橘子和豆腐隔多久吃 橘子和豆腐一起吃了怎么办

橘子味道酸甜，含有的维生素含量居高，而豆腐和橘子是不建议一起食用的，那么橘子和豆腐隔多久能吃呢？橘子和豆腐一起吃了怎么办？

橘子和豆腐隔多久吃

一般建议两个小时后。

首先橘子和豆腐是不能一起食用过多的，这是因为豆腐是由大豆加工而成的，其中含有丰富的蛋白质，而橘子中含有果酸等多种有机酸，不仅会发生反应生成不宜消化的沉淀物，还会影响人体对营养物质的吸收。

若吃完橘子后想吃豆腐，一般建议两个小时后再食用，这是因为2小时橘子在人体内基本已经消化完成，再食用豆腐并不会发生反应影响肠胃健康，还能更好的吸…