海带可以天天吃吗

不建议天天吃，原因如下：

1.在《中国居民膳食指南（2016）》中建议食物要多样化，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。而如果每天都吃海带，其他食材的丰富度就会减少，营养摄入不够均衡。

2.天天吃海带，食用频率太高了，可能会导致家里的其他人或者孩子对海带产生厌恶情绪，导致以后都不想吃海带了，这就得不偿失了，毕竟海带营养价值还是很高的。

3.如果天天吃很多的海带，可能会导致碘元素摄入超标，可能会影响身体健康。

海带一周吃几次吃多少

建议一周吃海带1-2次即可，没有硬性要求。

然后建议一天吃海带的量控制在100-200克比较合适，因为海带属于蔬菜，在《中国居民膳食指南（2016）》，提出每天摄入300-500克的蔬菜，并且还要保持食物多样性，一天至少吃两种以上的蔬菜，因此一般建议一天吃海带100-200克。

但也有一些胃寒的人群，可能一天吃100克都会引起胃不适，那么还需要酌情减少食用量。

常吃海带有什么副作用

主要看吃海带的频率以及单次食用量是否会导致碘元素超标。

一般一周吃1-2次海带，一次100-200克，那么只要不是胃寒人群，基本上是没有副作用的。

但是如果吃海带过于频繁且食用量较多，导致摄入的碘元素含量超标，那么则可能会导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。

另外，海带性寒，常吃海带还会导致寒凉之气在体内堆积，本身体寒的人群症状可能会加重。

经期吃海带的危害

1.健康的女性在经期适量吃点海带影响不大的，因为海带属于食材，寒性也是比较弱的，只要不吃太多，不会对月经情况产生影响。

2.但是如果本身就有宫寒、胃寒的人群，在月经期间吃多了海带或者是凉拌的海带，可能会出现痛经、腹泻、月经量减少等危害。

海带可以天天吃吗 常吃海带有什么副作用的相关知识

经期鼻子流血怎么回事

有的女性，尤其是青春期女性，每到经期前一到两天就感到心情烦躁，头晕耳鸣，两肋或是乳房胀痛，有的还会出现鼻子出血的症状，那么经期鼻子流血是怎么回事呢?

经期鼻子流血怎么回事

有一类女性在月经即将来潮时，卵巢所分泌的雌激素水平升高，使得鼻粘膜充血，肿胀，导致鼻塞或鼻出血，这段时期还会出现莫名心烦，易疲劳，乳房胀痛等不适，等到月经来潮时，这些现象会逐渐消失，医学上称此现象为“倒经”。

倒经是怎么形成的

倒经是由于血热气逆引起的，平时心情急躁，爱生闷气，导致肝气不舒，肝火内盛，或者长期嗜好辛辣食物，郁热内积，这些都是造成血热的因素，当月经…

经期流鼻血是怎么回事

有的女性，尤其是青春期女性，每到月经前一两天就会感到心情烦躁，头晕耳鸣，两肋或乳房胀痛，甚至有的还有鼻子出血的现象，那么经期流鼻血是怎么回事呢?

经期流鼻血是怎么回事

经期流鼻血又称之为“倒经”，有倒经的女性鼻粘膜对卵巢雌激素反应比较敏感，当月经即将来潮时，卵巢分泌的的雌激素水平生高，结果使鼻粘膜充血，肿胀，导致鼻出血或鼻塞。

经期流鼻血是什么原因引起的

中医认为，倒经是由于血热气逆所引起，平时心情急躁，爱生气，以致肝气不舒，肝火内盛，或是平时嗜吃辛辣食物，郁热内积，造成血热，当月经快来或是月经已经来的时候，内热迫使经血上逆，…

来月经脸色发黄怎么回事

女性来月经时除了出现经量少，经期延长，痛经等常见的现象，有的女性脸色会暗黄无光泽，这虽然是正常的生理反应，但是也还是要引起重视，因为经期是一个需要好好保养的时期，如果不对身体出现的异常情况引起重视，及时调养，就有可能造成一些后患，那么经期脸色发黄是怎么回事这个问题也同样不能忽视了。

情绪影响导致脸色发黄

女性来大姨妈的那几天里，情绪容易变得烦躁易怒，要知道烦躁抑郁，精神紧张容易造成肝郁气滞，而肝气过剩又会影响脾胃，从而导致脸色发黄。

内分泌失调导致脸色发黄

女性经期脸色发黄，脸色长黄褐斑，蝴蝶斑等现象，除了跟肝脏问题有关异味以外，内分泌失调也是常见原因，女性体内荷尔蒙分泌减少，肌肤失去抵抗力，容易出现脸色发黄，产生雀斑，青春痘等皮肤问题。

血液循环不良导致…

女性经期拉肚子怎么回事 如何避免经期拉肚子

很多女性在月经来潮前后或月经期间，出现了大便偏稀，甚至腹泻的情况，而且也会有小腹疼痛的情况，无论什么药都不管用，但当月经一结束，同时腹泻就已经自然而然痊愈了。这是怎么回事呢？下面一起来看看吧。

女性经期拉肚子怎么回事

当女性的月经来时，帮助子宫在月经期间收缩止血，这个主要是前列腺素再起作用。当子宫收缩时，同样会收到刺激的是子宫后面的邻居直肠，邻居直肠产生蠕动时，会让人产生要去大便的感觉，所以，女生在经期时，拉肚子是正常的反应。

如何避免经期拉肚子

当女性来月经的时候，除了会出现拉肚子的状况，同时，有的女性在月经期还会出现恶心。要改善拉肚子和恶心这两种不舒服，在经期时一定要注…

经期总是拉肚子是怎么回事 看完就知道了

不少女性都有过这样的体会，大姨妈一来，身体好像被打开了某个开关，狂拉肚子，这到底是怎么回事呢？中医西医说法总是大不同，我们来看看专家怎么说的吧！！

经期总是拉肚子是怎么回事

西医是这样认为的：

生理期中，前列腺素和荷尔蒙物质分泌使子宫肌肉收缩，当前列腺素进入血管影响其他肌肉，如结肠肌，会导致腹泻。医师建议当月经快来时多摄取如花椰菜、苹果等富含纤维的蔬果，让便便不容易变稀。

中医的说法是：

生理期腹泻的状况源于体质虚凉，而脾主运化，运化与肠胃相关，所以脾不好的人也容易生理期腹泻。医师建议生理期前后都不要吃…

经期拉肚子是什么原因 小心是身体这里出了问题

月经这件事，让女性又爱又恨，来月经烦、不来也烦。可是，有些女性来月经之后，会出现腹泻的情况，这又是怎么回事？下面一起来看看吧。

经期拉肚子是什么原因1、子宫内膜异位

子宫内膜异位伴有经痛、腹泻的症状，大约有35%的子宫内膜异位患者会在经期中拉肚子。因此经期中若有明显的不适或异常状况，要立刻就医治疗。

2、体内激素分泌

医生认为，前列腺素和荷尔蒙物质分泌使子宫肌肉收缩，当前列腺素进入血管影响其他肌肉，如结肠肌，会导致腹泻。因此，建议月经快来时多摄取富含纤维的蔬果，如花椰菜、苹果等，让便便不容易变稀。

3、…

经期拉肚子怎么办 女性经期禁忌

有一些女性朋友一到经期就开始出现拉肚子的情况，在询问一圈后，发现身边有这一症状的女性还不少，所以就不以为然。但是在中医中解释说，经期出现拉肚子主要是气血不足的体现，也是月经病的一种体现，遇到这种症状，女性朋友该怎么解决呢?

经期拉肚子怎么办

1、早睡，不熬夜。养成良好的睡眠以及饮食习惯，对防治经期拉肚子很有帮助。

2、谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮的摄入会刺激到我们的肠胃，尤其是在腹部易受凉的经期，要是继续喝冷饮，很容易拉肚子。

3、每晚泡脚。其实脚底下暗藏多个穴位，所以要是每晚都泡次脚，具有促进血液循环缓解疲劳以及驱寒的功效，要是在泡脚之后再做个脚底按摩更加有助于脚部保暖，改善经期拉肚…

经期腹泻是怎么回事 经期腹泻原因多！对症下药是关键

经期容易腹泻是一种体质，很多人在月经期不仅要承受经痛的困扰，还要忍受腹泻的折磨。那经期腹泻是怎么回事呢？

经期腹泻是怎么回事大量分泌荷尔蒙前列腺素

经期时，女性子宫会大量分泌荷尔蒙前列腺素，让子宫的平滑肌收缩使经血排出，但也因为子宫肌肉收缩可能造成经痛，且前列腺素会在体内循环，如果跑到肠胃器官，刺激肠胃让蠕动变快，就会有胀气、腹泻的症状，对于平常有便秘状况的女性，反而会在经期时感到排便顺畅。

子宫收缩

有时也会因子宫收缩造成不舒服感，严重者也会出现肠胃道症状，如恶心、呕吐、拉肚子等情况，…

经期腹泻的原因有哪些 经期腹泻吃什么食物好

虽然大多数腹泻都与胃肠道疾病直接相关，但也有些腹泻是由其他脏器的疾患波及胃肠道而引起的。比如有些妇女在月经前期，月经期，经净半个月后以及怀孕40天左右随着早孕反应的出现而发生腹泻。

经期腹泻的症状

主要症状为在月经来潮前后或者每次月经期间出现大便泄泻，泻时小腹疼痛，每日次数多少不等，可为溏便，也可为水样便，甚或进食之物完全排出。

伴有神疲力乏，脘腹胀满，饮食不香。日行数次，经净泻止，下次经前再复发。需与慢性肠炎及其他肠道疾病作鉴别，可做大便常规检查、大便培养和肠镜检查等。

经期腹泻的原因有哪些体内激素比例失调

在月经期开始的时候，女性身体会分泌出大量…

宫寒经期怎么调理

宫寒是导致女性月经不调，痛经的常见原因，如果不注意调理，会给身体健康带来更多的危害，甚至影响女性生育，那么宫寒经期怎么调理呢?

宫寒经期怎么调理

治疗宫寒最重要的是要暖宫，在空余时间可以按摩涌泉穴，有益于固护阳气，调理宫寒;用刮痧板刮拭腰骶部，腹部和小腹，直至发红发热，或者艾灸穴位，艾草泡脚，也是调理宫寒的好方法。饭前喝一些温热性质的汤，可以积蓄热能，防治宫寒。

宫寒经期调理药膳归地烧羊肉

食材：羊肉500克，当归，生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净切块，当归，生地洗净和酱油，食盐，白糖，…