不同的茶，特点不一样

据不完全统计，在我国茶有一千多个品种。常见的有红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、黑茶、花茶等。这些茶特点各异，适宜人群也不同，比如：

红茶适合运动量大的人；

绿茶适合运动量小的人，常喝还可减肥、降血脂等；

用脑过度、脾胃虚寒者则适合饮用花茶；

喜食肉类的人可选择乌龙茶；

便秘者则饮用蜂蜜茶较好；

现在流行的普洱茶适合脾胃虚寒者，也是减肥美容的好选择。

夏季消暑喝这几种茶

绿茶

绿茶的收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。其中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，可以提高人体免疫能力。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。

注意：如果绿茶冲的过浓，茶碱太多，刺激太强，很容易引起头痛失眠。

莲子心茶

莲子心，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。

注意：莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

薄荷茶

薄荷具有清热明目的作用，同时也是治疗风热感冒的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

金银花茶

金银花茶是非常不错的解暑茶饮。它有营养美白肌肤、清热排毒祛痘、补水美白抗皱、化瘀补水祛斑的作用，夏天多喝金银花茶，不仅有利于身体健康，还能帮助改善人体老化，是很好的茶饮品。

柠檬红茶

柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低。

饮茶注意事项

忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，一旦茶碱在人体内积聚过多，就会导致神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

忌饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

忌睡前饮茶

睡前两小时最好不要饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

每天三杯茶很重要

第一杯茶：早茶

早茶适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。

第二杯茶：午茶

午茶可以适当浓一些，适合在下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶对降低血脂、保护血管有一定作用。切记，不能一口气喝完，要一口一口地喝。

第三杯茶：晚茶

晚茶时间宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，具有降血脂、助消化的作用。切记，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受影响。

注意事项

喝茶虽然好处多，但是也要根据自己的情况适量饮茶，例如哺乳期及怀孕妇女、易失眠的人、婴幼儿、胃溃疡患者等就不宜喝茶。

还有很多人觉得喝茶好，就用茶水代替白开水，这是完全不可取的，每天三杯茶最为合适。

饮茶宜热宜少，尤其是空腹最忌喝茶。

夏季喝什么茶好，想要解暑去火就这么喝！的相关知识

夏天没胃口吃什么好

很多人在炎热的夏天都胃口不太好，吃不下饭身体又疲倦没力气，此时，应该多吃能刺激唾液分泌，或者清淡易消化的食物。本文会为大家推荐几款，适合夏季没胃口时吃的食物。

糖醋萝卜

食材：白萝卜500克，白醋100毫升，白糖（根据个人喜好加），生姜丝10克，小米椒一包，食盐适量。

做法：

1、萝卜切成大概0.5厘米厚，2厘米长的小块，放入容器中加少量盐，腌制30分钟。

2、将小米椒拿出来切碎，与汁液一同倒入碗中，并加入白糖、生姜丝、白醋等调成糖醋汁。

3、将调好的糖醋汁倒入装白萝卜的容器，搅拌均匀，然后用保鲜膜密封…

夏天耳朵痒是怎么回事

夏天到了，人家都是美美的，而我呢？除了容易感觉到眼睛干涩，耳朵也老是不舒服，老是痒痒的，夏天耳朵痒是怎么回事？

耳垢多

耳垢的分泌比较慢，一般来说不需要清理，耳垢积累到一定量后会自行脱落的，但有些人的耳垢是湿的，积存过多会刺激外耳道，表现就是耳朵痒痒的。

耳内绒毛稀少

有些人天生耳内绒毛稀少，有些则是后天掏耳朵多引起的耳内绒毛稀少，耳内绒毛稀少耳朵内膜极敏感，一旦有异物入侵就会觉得耳痒痒。

建议：少掏耳朵，将注意力转移到其他地方去。

耳内异物

洗澡的时候将沐浴露或者洗发水…

夏天上火流鼻血怎么办

夏天天气炎热干燥，温度比较高，因此有些人会出现上火流鼻血的情况。那么夏天上火流鼻血要怎么办了？

夏天上火流鼻血的原因温度过高

夏季温度过高，天气也很干燥，很多人容易出现心火旺盛的情况。加上夏季的排汗量比较大，而有时所摄入的水分又不充足，久而久之就会出现上火流鼻血的症状。所以夏季一定要注意消暑降温。

进补过量

一般夏季上火流鼻血，除了天气原因，还有可能是人们进补过量。一些身体较虚的人会盲目吃一些补身体的食物，结果就导致体内营养过剩，出现了上火流鼻血的情况。因此在补身体时一定要把握…

夏天鼻子出血怎么回事

夏天到了，当然是要美美的过一夏啦，走在街上突然鼻子一热，流下了两股鲜血，这就很尴尬了，夏天鼻子出血是怎么回事呢？

挖鼻孔

有些人不喜欢鼻子中有异物，平时会用力的挖鼻子，殊不知我们的鼻子中遍布毛细血管，稍不注意就会引起创伤，力道重的可引起严重鼻出血。

建议：少挖鼻孔，将注意力转移到其他地方去。

激素原因

雌激素大量产生的时候，可以使鼻粘膜弹性下降，而女性经期前后和经期前后，激素分泌不稳定，但凡受到点刺激就有可能会引起鼻粘膜破裂出血。

建议：经期保持情绪的平稳，早睡早起，保持…

夏天吃不下饭怎么办

夏天天气炎热，除了容易感到疲劳嗜睡之外，不少人也会出现食欲不振的现象，尤其是老人跟小孩更明显，那么夏天吃不下饭怎么办?可以试试以下几招来调节一下胃口。

吃点酸味食物开胃

食欲不振的时候，不妨吃点有酸味的食物，如山楂，陈皮，菠萝，柠檬，猕猴桃等，这些酸味食物能够起到生津止渴，健胃消食的功效，有效增加了胃液酸度，让人食欲大开;除了直接食用酸味食物之外，也可在做菜的时候适当加入一些具有开胃功效的调料来调味，最好少吃难消化的食物，以免影响消化功能。

吃健脾利胃食物增强肠胃功能

夏季天气炎热，多吃绿豆，苦瓜，南瓜，冬瓜，番茄之类的食物来健脾利…

夏天食欲不振怎么调理

我们常说“人是铁，饭吃钢，一顿不吃饿的慌”，只有每天保证一日三餐正常饮食，人的体质才会增强，但是夏天由于天气闷热，人体内阴分泌不足，脾胃消化功能吸收受影响，很多人容易出现食欲不振的现象，那么夏天食欲不振怎么办呢?

选择清淡饮食

夏天气温高，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌减少，消化功能减弱，容易食欲不振，因此夏天饮食调理要注意给肠胃肩负，少吃肥甘腻补食物，注重清淡饮食，多吃绿豆，莲子，荞麦，大枣，豆腐脑，西瓜等清凉解毒食物。

少喝冷饮

夏天很多人都喜欢喝冷饮，有的甚至用冷饮代替开水，摄入糖分太多，吃东西容易失去胃口，因此最好还是养成喝水的习惯，少喝糖分高的饮料。最好的方式时饭前喝一杯…

夏天起痱子了有什么办法可以解决

夏天温度高，一离开空调房就觉得很热，夏天长痱子也是件很无奈的事情，夏天起痱子了有什么办法可以解决呢？

苦瓜汁

苦瓜性寒，有清热解毒的功效，将苦瓜汁敷在痱子处有很好的治疗效果。

做法：将苦瓜洗干净后剖开，去籽后再清洗一次，将苦瓜捣乱成汁或者用榨汁机榨成苦瓜汁，将苦瓜汁敷在痱子处即可，和渣滓一起湿敷效果更佳。

马齿苋

马齿苋具有消炎抗菌、清热止痒的功效，可以用来治痱子。

做法：将野外采回来的马齿苋洗干净后切成小段，锅中烧开水熬煮五分钟，然后捞起来捣碎敷于痱子处。每…

青草膏可以治痱子吗

夏天到了，无论是小孩还是成人都易长痱子，长痱子后身上痒痒的，极难受，青草膏感觉很全能的样子，可以用来治痱子吗？

青草膏可以治痱子吗

青草膏可以用来治痱子。

青草膏是生活中的常见药物，长痱子后涂抹青草膏和涂抹花露水、风油精是一样的性质，所以，青草膏是可以用来擦抹痱子的。

青草膏治痱子好吗

青草膏治痱子的效果不大。

青草膏的主要功效是用来治疗蚊虫叮咬、红疹、烫伤等外伤的，有痱子擦青草膏只能起到止痒的作用，并不能彻底清除痱子。建议用专业的去痱产品。

长痱子了怎么处理好洗…

夏季锻炼注意事项

夏季虽然天气炎热，却是运动锻炼的好时节，不仅对身体健康有益，还能排毒减肥。在泳池、跑道、健身房、拳击馆等各种运动场都能看到人们运动的身影，但是夏季运动也有很多地方需要注意，只有这样，才能趋利避害，彻底达到运动健身的效果。下面我们一起来了解一下夏季锻炼的注意事项。

不宜太晚

俗话说“一日之计在于晨”，炎炎夏日的清晨，气候凉爽，空气清新，是锻炼的最佳时刻。到了中午和下午，暑热湿盛，骄阳似火，是很容易中暑的。所以，运动锻炼何不选择在太阳出来之前呢？

运动前进食

最好在运动前1小时进食，可以避免因为活动导致消化功能紊乱。但是，要避免吃难消化的食物，比如肉类、油炸食物等。三餐一定要正常，还可以吃点小点心，这样能使机体定时规律地补充养分。

做好热身…

夏天什么时候跑步最好 高温天气也可以跑步

很多人越是夏天越是喜欢出汗的感觉，所以到了夏季反而更加喜欢运动锻炼了，其实这样是很健康的。那么夏天什么时候跑步最好？下面一起来看看吧。

夏天什么时候跑步最好

选择清晨或傍晚跑步。

夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。

如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，切记勿缺乏睡眠。

夏天跑步注意事项1、跑速要慢

跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，…