一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次，很有可能是缺钙，患上了佝偻病，因为一岁的宝宝刚刚断奶，对饮食不习惯，容易造成营养不足，缺乏钙元素，妈妈最好带宝宝去医院做个检查，看是否真的缺钙，再进行系统的补充。

胡萝卜汤

材料：胡萝卜30克，砂糖少许，清水1/2杯。

做法：

1.将新鲜的胡萝卜洗净，切成小块，

2.切好的胡萝卜煮熟，趁热捣碎。

3.锅中加入适量水，淹没胡萝卜泥即可，上火煮沸约2分钟。

4.用纱布过滤去渣，加入砂糖，搅拌均匀即可给宝宝喂食。

好处：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有钙，铁，维生素C以及维生素B1等多种营养元素，是换乳初期宝宝的理想食品。

胡萝卜甜粥

材料：大米2小匙，水120毫升，切碎过滤的胡萝卜汁1小匙。

做法：

不需要剥皮。

蓝莓皮中含有丰富的营养物质，对一岁宝宝来说是可以被消化吸收的，所以如果是一岁宝宝吃的话一般是不需要剥皮的。

但是由于一岁的宝宝还刚刚长牙齿，咀嚼能力并不是很好，为了防止整个蓝莓卡住气孔而造成不良后果，建议可以将其用勺子捣烂成果泥之后再喂给宝宝吃，这样会更加安全一些。