头发油腻是因为头皮油脂分泌过于旺盛，饮食上首先要遵循低油、少盐、多水分的原则。也就是说口味要清淡，多吃水分多的食物。
每天保证500克的新鲜蔬菜，1杯酸奶，200克的水果。食用油尽量选用植物油，不抽烟、不喝酒，少呆在灰尘多的环境，保持室内整洁。人的情绪也会影响油脂分泌，所以要放松心情，减轻工作负担，不要熬夜。
最后，运动也是非常重要的，运动可以促进代谢，带体内多余的废弃物通过汗液排泄，汗液排泄的时候可以将堵塞毛孔的油脂一起带出来，防治油脂堵塞毛孔，加重头发油腻的症状。

厌油是怎么回事

人们摄入油腻的食物多含有丰富的脂肪，这些进入人体的脂肪必须由胆囊分泌胆汁进行消化分解和吸收，如果出现胆汁分泌异常，脂肪消化吸收出现异常，在生理上就会表现出厌食油腻的情况。

在病理情况下厌食油腻最常见的是肝胆方面病变。

肝脏疾病

由于肝脏被损害后会影响到胆汁的分泌与排泄，出现对脂肪性食物的消化不良，就会表现出厌食油腻的症状，其中为常见的是病毒性肝炎。

胆囊疾病

胆汁是来消化油腻食物的，如果有厌油腻的症状多是因为胆汁的排泄减少造成的。可以是胆囊自身排的少，或是胆囊排泄受阻碍，比如胆结石、胆囊炎等。

如果可以的话，最好转赠他人使用，皮肤本身偏油腻的人，使用太滋润的面霜，不利于皮肤吸收，还会加重皮肤负担。
当然如果没有合适的人选，丢掉又可惜的话，可以在用面霜之前先多拍点保湿水，再取少量面霜放在手心，并滴一滴保湿水进去，先揉一下，混合均匀后在涂在脸上，这样面霜的油腻感会大减。
另外，眼部皮肤相对娇嫩，为避免长脂肪粒，涂面霜的时候要避开眼睛周围。

1、洗头频率低

头发长时间不进行清洗的话，头皮排出的油脂，空气中的灰尘以及其他脏污成分都会粘附在头皮上，出现看起来头发很油腻的情况。

建议：一般人群可以一周洗3次头发，油性皮肤油脂分泌旺盛，还可以增加洗头次数。

2、不良生活习惯

熬夜、长期对着电子产品、睡眠不足、饮食不规律、重口味的饮食习惯等都会导致油脂的大量分泌，一般这样的人群脸上容易出油，头发也很容易变油。

建议：不熬夜、饮食均衡、不过分依赖电子产品，养成良好的生活习惯。

3、过量使用美发产品

可以使用有控油成分的洗发水。

1、含有酮康唑成分的洗发水：改善脂溢性皮炎。

2、含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水：有控制油脂分泌的作用。

3、含有茶树精华、白柳皮提取物、款冬提取物的洗发水：有效改善头发油的情况，还能抑制头屑的产生。

猪油膏可能会使皮肤变得油腻。

假的猪油膏不具备好的控油效果，而且其中含有的油脂成分还会造成肌肤的油腻。如果是本来是油性皮肤的人使用假的猪油膏很容易造成皮肤更加油腻、厚重，也更加容易长痘痘。

吃油腻的东西后胃不舒服可以喝温开水。温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用，还能够帮助胃部消化，缓解胃部不适。

由于肝脏是人体最大的实质性器官，承担人体的各类重要代谢功能，因此，肝脏一旦出现恶性肿瘤将导致未及生命的严重后果。对于肝癌病人中医治疗与饮食治疗是目前主要作为辅助的治疗手段。主要用于改善患者的生存质量，延长生命。配合手术，化疗，放疗等综合治疗。

有一定的作用。

豆浆是大豆用水泡涨后，经过磨碎、过滤、煮沸而成的一种饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等营养物质，吃了油腻食物后饮用，可促进肠胃蠕动，有助于食物消化，对清洁肠胃有一定的功效，达到解油腻的作用。

饮食过于油腻导致胃胀、胃痛，可以适量的喝几口温开水，能刺激肠胃分泌消化液，促进肠胃蠕动，加速胃中食物的消化吸收，缓解胃部的不适感。