饭后好。

1、饭前游容易低血糖

通常饭前已经有六小时左右没有进食，此时进行游泳这个大运动量的运动，血糖已经基本消耗殆尽，无法支持能量消耗，可能会导致低血糖头晕的情况。

2、饭前游会食量激增

在饭前进行完游泳训练，身体消耗大量能量，身体释放信号，食欲很好，摄取大量食物，不利于保持健康的饮食和身材。

分泌性中耳炎、急性化脓性中耳炎，多由于上呼吸道感染而引起咽鼓管功能不良所致，游泳的时候容易发生呛水，会进一步损伤咽鼓管，加重病情，所以建议急性中耳炎患者治愈后再游泳。
慢性化脓性中耳炎患者因为鼓膜有穿孔，游泳时容易进水，从而引发或者加重病情，而无论是游泳池还是河里面，都含有大量的细菌，这些细菌经穿孔的鼓膜进入中耳后会引起中耳炎复发。需要在进行鼓膜修补手术后，才可以游泳。

所述情况一般不会感染传染病，不要担心。建议局部创处及时碘伏消毒。必要时服用头孢拉定消毒，创面较轻可以不必注射破伤风抗毒素

游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。

7700千卡。

为什么是7700千卡呢，因为减肥至少需要减去一公斤脂肪才能在减肥的长征路上小有成效，那么一公斤脂肪的热量大约是7700千卡。

60分钟到70分钟。

由于前30分钟机体供能还没轮到脂肪，30分钟后才正式开始消耗脂肪，也就是30到40分钟的脂肪消耗时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟较为有效。

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，而游泳长时间待在水里，其湿度多大，自然容易增加体内湿气，导致出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛等寒湿症状。

1、游泳前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值，保证游泳时不会出现低血糖，同时保证游泳后不会特别饥饿。

2、尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入。

游泳几乎适宜所有需要减肥的人群，特别是肥胖人群、关节有伤病的人，最为合适。

效果好。

游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。