专家建议，想要顺利受孕，除了维持标准体重之外，均衡饮食是最重要的，尤其是钙质、铁质、叶酸、维生素及矿物质都应该要足够。

睡觉之前用热水泡脚不仅能帮助改善脚部冰凉的情况，还能够引起血气下行而使人心神安宁，促进入睡。而且每个季节睡前洗脚的保健功效是不一样的。春天洗脚能够帮助固阳，夏天洗脚去暑湿、秋冬天洗脚润肺，动弹洗脚温水温身等等。

（1）畜禽血猪、鸭、鸡 鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后．可与侵入人体的烟尘发生反应。以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富合氢基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素 尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该吃1—2次畜禽血。

（2）春韭：又称起阳草 富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精，其相纤维可助吸烟 、饮酒者排泄体内毒物。

（3）海鱼 ：含多种不饱和脂肪酸．能阻断人体对香烟的反应 增强身体的免疫力。海鱼有 ‘脑黄金’之称。

拜日式

步骤：

站立，双脚打开比肩略宽，双手在胸前合十，深呼吸；

吸气，上身向后仰。呼气，上身向前弯；

双手撑住身体前侧地板，膝盖尽力伸直，深呼吸；

吸气，双膝弯曲地，呼气，胸口贴地，停留6秒钟，同时做深呼吸；

吸气，身体缓慢向上抬起，呼气，双手撑稳，双膝离地且伸直；

身体缓慢还原回站立姿势，吸气向后仰；

呼气，还原，双手于胸前合十，深呼吸。

适当的运动对顺产有好处，孕妇由于负重增加，或者胎儿不稳定，不适合剧烈运动（孕早期剧烈运动容易流产，而孕晚期剧烈运动则容易引起胎儿流产）。所以散步对孕妇来说是比较理想的运动。

一般是建议每天散步半小时，以孕妇感觉微微疲劳为准，孕晚期时散步速度可以适当减慢，避免身体震动过大，引起胎儿早产。

你是可以试下美素奶粉的啊,我家孩子一直都是在吃这个奶粉的,不会引起上火和便秘的啊,营养也是很好的,口味也是好清淡的啊，这个奶粉也是很安全的,可以放心喝的，孩子吃的奶粉一般的都是得选些大的品牌的才行的啊

为了能让宝宝顺利的出生，孕妇在怀孕期间应该多多锻炼大腿和臀部的肌肉，增强孕妇体力，这样可以加快分娩，还有助于产后恢复。

鼻整形手术是一门比较复杂的外科手术,因此不应当随意的选择整形医院,而是需要从医院的资质、医生的技术、整形后的实际效果等多方面进行综合考虑。如有问题可以咨询。

选择被子颜色的原则

一般来说，春夏两季，气温相对高些，被子的颜色宜选择清新淡雅的冷色，质地选择较薄一些的面料；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床单的颜色应趋向暖色，在质地上选择较厚的面料。

橘色的被子

橘色给人温暖的感觉，老年人的居室适合用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。

绿色的被子

牛奶是失眠和睡眠质量不好的理想食物，特别是加糖的热牛奶，在饮用后能给人一种甜蜜幸福的舒适感，者是一种很容易入睡的状态。所以喝牛奶有助于睡眠。