红牛饮料是以补充能量和消除疲劳为功能的时尚饮品，它发挥作用一般在几分钟到半个小时内，在您参加体育运动时，就可以先喝上两罐，使自己能量开始补充，或者运动后及时补充，改善人体恢复机体抗疲劳的能力。

拆线后多久可以运动，首先要观察伤口的愈合情况，一般来说拆线一个星期后可以做简单的运动，但部分患者愈合速度较慢，则需要推迟运动时间，最好是经过专业医生的检查、判断后，再根据医生的建议做简单的康复运动。

伤口在拆线时已经基本愈合，不过拆线后仍然有部分针眼没有愈合，所以通常在拆线一个星期后完全愈合，但这个时候，伤口愈合不是很牢固，如果剧烈运动仍然有可能造成伤口撕裂，所以只建议做一些简单的基础运动，例如：散步、体操、气功、太极等。

拆线后有规律、正常的运动方式，能够促进伤口的血液循环，加速伤口的愈合；但如果是不合理的运动方式，则可能导致缝合的伤口重新裂开，引起感染、红肿等症状。

看个人喜好。

夏天热，穿短裤比较舒适，穿脱也方便，还不像长裤那样一出汗闷着腿部，给人比较难受黏黏的感觉，但夏天运动时穿长裤也有它的好处，例如进行户外运动，能保护腿部不被晒伤，而且万一运动中途有摔倒的现象，长裤可以减少肢体与地面的摩擦损伤，加上在做腿部较粗的人，穿一些紧身的长裤还能修饰身形，可见夏天运动穿短裤或长裤各有优势，具体选择看个人需求以及喜好决定就好，不用纠结。

适量吃不长胖。

很多人担心运动后吃东西容易长胖，因为此时消化吸收都比较好，吃了就会变成脂肪，运动都白费了，但这种说法比较片面，长胖不是吃一顿饭就能吃胖的，而是长时间的大量进食导致的，同时也跟你吃的食物有关，如果你锻炼后吃一些低热量、低脂肪的食物，自然不容易长胖，加上白天又没吃多少的话，更不用担心长胖的问题。

另外在运动过程中消耗了体内大量的糖原，此时补充的碳水化合物是用来合成身体所需的肝糖，并不会转化成脂肪；而且运动后肌肉纤维也或多或少有一定损伤，补充适量的蛋白质可以及时修复肌肉组织、提高新陈代谢率、加速脂肪燃烧、提升减脂效果。

根据情况决定。

1、一般情况下，夏天运动穿短袜子比较合适，长袜子都是穿到膝盖下方一点的位置，能包裹住整个小腿，容易让小腿有憋闷的感觉，不适应的话，其实穿着很不舒服。

2、但夏天天气热，大部分人都是穿短裤锻炼，有时候做一些小腿绑弹力带需要摩擦等动作的时候，如果没有袜子或其他衣物包裹，容易发生摩擦损伤，此时建议穿长袜子合适。

3、另外现在网络上比较流行穿长袜子搭配短裤在夏天运动的搭配方式，为了凸造型或时尚需求选择穿长袜更好看，建议穿长袜的话，要选择透气、舒适的面料为宜。

不能。

大部分人运动后出了一身汗，就想着马上洗个澡就好，但是这样的做法其实不利于身体健康，因为运动的过程中身体大部分的血液和氧气都参与到呼吸和肌肉组织中以满足运动的需要，当运动停止后，血液、氧气的流动需要一定的时间回到各器官中，如果立即洗澡，会影响其他器官血氧供应，很容易引起心脏和大脑出现供血不足，出现头昏、恶心、全身乏力等不适，尤其是洗冷水澡，此时毛孔还是处于开放状态，立即洗澡会让寒气入侵，导致身体受寒感冒。

建议

根据个人喜好决定。

夏天运动穿紧身的服饰能很好的修饰自己的体型，而且在做局部运动的时候还能够包裹肌肤，减少肌肉的震动，对于锻炼肌肉是很有好处的，但紧身衣裤大多不那么透气，而夏天温度高，锻炼时容易闷着，加上流汗，衣物黏在身体上会觉得不大舒服；而宽松的裤子穿上去没有让身体有束缚的感觉，运动也更为自由舒适，透气性能更优。

综上运动衣物如果想要选择紧身的建议挑选特殊材料制成的紧身运动裤，在透气和通风方面没有顾虑，如果不喜欢的紧身的衣裤，那就穿宽松的都可以，重要是运动舒服开心。

运动前喝绿茶能够帮助加快脂肪燃烧。绿茶中含有咖啡因，会不知不觉的燃烧人们体内的脂肪，咖啡因会加快人的心率，与此同时也会让人更加有活力。