练腰腹的小伙伴一定对平板支撑这个动作不陌生，它一种相对静止的动作方式对核心力量进行训练。那么对于初学者，如何进行平板支撑的训练呢？

我们知道平板支撑属于瑜伽拜月式的一种动作，瑜伽通常赤足进行，那么平板支撑需要穿鞋吗？

有许多锻炼者再进行平板支撑训练的过程中，胳膊始终撑不起来，那么这是什么原因呢？我们又该如何解决呢？

有许多小伙伴进行平板支撑锻炼，可是腹部却没有什么感觉，这是什么原因所致呢？

我们知道要训练好核心肌群，才能增加健身效果，那么就一定要做好平板支撑，但你真的知道正确的平板支撑该怎么做吗？错误的平板支撑姿势，不只会降低训练成效，更有可能会连带造成做其他训练时也姿势不良，适得其反。以下这篇文章，就要来告诉大家如何正确地做平板支撑。

不少人可能会存在误区，认为练习瑜伽是女人的事情，男人是不能练习瑜伽的。这种观点当然是错误的，男人不仅能够练习瑜伽，还能够从瑜伽中内外调养身体。赶紧一起来了解一下吧。

有些人练瑜伽的时候也喜欢戴胸罩，觉得这样胸部不会晃动不会下垂，但是这样真的对胸部好吗？特别是很多胸罩都是有钢圈的，在你动作的过程中，钢圈还会影响舒适度。

许多想游泳的朋友，担心游泳会导致肩膀变宽而不敢游，而有些朋友希望通过游泳来使肩膀变宽，那么游泳肩膀会变宽吗

游泳转身打水对于游泳竞技来说意义重大，那么游泳转身应该怎么打水呢？

游泳姿势很多，常见的有”仰、蝶、蛙、自“，那么新手学游泳学什么姿势呢？