我们经常会听到教练或者医生给建议，尽量避免剧烈运动，那么究竟什么是剧烈运动呢？

不少喜欢运动健身的朋友会发现，每次运动后皮肤都会出现很痒的感觉，那么这是什么原因呢？

原地高抬腿是常用的训练动作，那么这个动作是否会给我们的膝盖造成损伤呢？

喜欢健身的朋友，对筋膜放松应该都耳有所闻，那么大家知道筋膜是什么东西吗？接下来，让我们一起科普一下吧。

肌腱炎是运动中最常见的损伤，常常出现在有经验的运动人群中，那么这类损伤还能继续运动吗？

筋膜枪有用吗？筋膜枪在今年非常火，我们可以看到很多运动员、明星都在用它来放松肌肉。接下来，让我们一起具体了解一下吧。

天气回暖了，很多人都按耐不住想外出运动一下，而爬山就是理想的户外运动。既不需要复杂的运动工具，又能看到美景，呼吸道清新的空气。
可是爬山完了却总是有很多的后遗症，比如小腿肌肉酸痛，第二天上下楼梯、走路弯腰都受影响，这是怎么回事呢?爬山后小腿肌肉酸痛改怎么办呢？

瑜伽是一项古老的健身方式，如今已经风靡全世界了，但是练瑜伽也是有一定风险的运动方式，不当运动很容易受伤。

踏步机是比较常见的健身器材，用踏步机来健身或减肥都是比较受欢迎的项目，还能帮我们很好的锻炼腿部肌肉，但是有不少人会提出这样的疑问，踩踏步机会伤膝盖吗？踏步机对膝盖有损伤吗？

游泳是一项趣味性很强的健身运动，夏季的时候很多人都喜欢游泳锻炼，可是有些人游泳回来后，身上却起了很多小红疙瘩，皮肤发痒的厉害，这是怎么回事呢？游泳后皮肤发痒起红疙瘩该怎么办？