孕妇腿抽筋的时候，腿部的肌肉会突然不受控制的收缩变硬，让孕妇产生一种难以忍受的疼痛，一般抽筋几分钟就会自行的消失，但是肌肉会持续的疼痛好几个小时，所以导致孕妇在腿抽筋后小腿会一直的疼痛。

孕妇腿抽筋一般不会影响胎儿，但若是缺钙引起的腿抽筋，孕妈妈要及时的进行补钙，平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、排骨、海带、绿色蔬菜等等，食物不能及时满足所需钙质时，要服用钙剂进行补充，以满足身体所需，以免会影响到胎儿的发育。

注意：孕妇在发生抽筋时，切忌不能猛的起身或颤动，以防影响到胎儿。

孕妇腿抽筋，说明体内缺钙了，及时的补充拍片也不一定吸收的，最好办法你要晒太阳运动，如果不运动不晒太阳，即使吃了也不吸收。建议你平时要有一定的运动量。每天至少一个小时，晒太阳，上午一次，下午一次。

1、多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜。

2、服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜，例如钙之缘片等。当然必要时应该让医生检查后再做补充。

3、孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。

4、睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

孕妇腿抽筋有可能是孕期缺钙，缺钙也是孕期抽筋最常见的原因，多出现在怀孕五个月左右，往往表现为夜间熟睡时抽筋，这是因为孕妇体内缺钙时，神经肌肉接头的幸福阀值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。但是除了缺钙，抽筋还可能跟孕妇生活习惯及一些疾病有关，所以孕妇腿抽筋并不一定就是缺钙。

孕妇腿抽筋，可以进行按摩缓解疼痛，孕妇抽筋后，要把小腿蹬直，五六分钟后，疼痛的症状就会缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失，若还是疼痛，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感会相应降低。

揉捏大小腿

孕妇腿抽筋揉捏大小腿，不仅可以促进腿部的血液循环，防治腿抽筋，还可以减轻孕妇腿部的负重感和水肿状况。

方法：

1、孕妇侧卧，按摩者由臀部向下一直到小腿进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一腿的相关部位进行同样的按摩。

孕妇腿抽筋主要是缺钙引起。因胎儿在生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿，若母体从日常膳食中摄取的钙和维生素D不足，或日照不足，必将造成血钙低下。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

缓解对策：在医生指导下，服用钙片。多吃含钙高食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、芝麻等。多晒太阳，促进钙的吸收和利用。