孕早期

孕早期补钙食物有哪些

更新时间:2021-04-04 16:18

奶酪是含钙最多的奶制品,奶酪中的钙很容易吸收,因此,对于孕妇来说奶酪是很好的补钙食品。

下面推荐3种奶酪的做法:

1.奶酪烤鸡翅

原料:黄油50g,奶酪50g,鸡翅6个,盐适量。

做法:先将鸡翅洗净,在沸水中焯一下,捞出沥干,用盐腌制2小时。然后将黄油放入锅中融化,烧热后放入鸡翅,平铺在锅中。用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄,然后将奶酪擦成碎末,均匀撒在鸡翅上。待奶酪完全变软,并进入到熟烂的鸡翅中,关火装盘即可。

2.奶酪三明治

原料:全麦面包2片、奶酪1片,少许黄油。

孕早期不能吃什么食物

更新时间:2021-04-04 16:17

山楂、黑木耳、杏子及杏仁、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、含咖啡因的饮料和食品、辛辣食物、火锅、油条、酒、浓茶、糖、味精、人参、桂圆、绿豆等孕妇不能吃。而且孕早期要少吃动物肝脏。虽然动物肝脏营养丰富,含有多种维生素及微量元素。但动物肝脏尤其是鸡、牛、猪肝,每100g含维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素A值的4~12倍,可导致胎儿畸形。

对一般健康孕妇而言,除了过敏外,没有哪一种水果是绝对禁忌的,但水果的属性有寒热之分,孕妇的体质也各有不同,因此,孕妈妈应尽量选择性味比较平和的水果进食,像西瓜、香瓜、山楂、荔枝、芒果、龙眼等易导致流产、上火的水果尽量不要食用。