建议在午后饮用姜枣茶。

姜枣茶性质温和，适量的饮用姜枣茶可以起到温中散寒、补血振气，燥湿消炎的功效，三伏天的时候，人体腠理都是开放的，上午10点到下午两点左右是身体阳气最盛的时间，此时饮用姜枣茶可以促进湿寒之气排出体外的速度，而且，姜枣茶中含有氨基酸、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，午后适当的喝些姜枣茶，可以起到滋补身体的作用，还能有效的缓解疲劳，起到振奋精神的作用。

可以。

姜枣茶的主要制作材料是生姜和大枣，这两种食材都具有温补性质，伏天时适当饮用姜枣茶有滋阴养颜、活血化瘀的功效，三伏天是全年中温度最高的一段时期，温度高，汗液蒸发快，身体中的水分更容易被流失，适量的饮用一些姜枣茶还可以为身体补充水分，不过生姜和大枣都是性质温热的食材，三伏天不要过多的饮用姜枣茶，尤其是本身体质比较燥热的人群，以免引起内热上火的情况。

材料：大枣、生姜

做法：

1、大枣和生姜用清水清洗干净。

2、将大枣的表面用刀划一道口子，放入杯子里面。

3、生姜切片，放在杯子里面。

4、倒入热水进行冲泡。

5、盖上盖子焖20分钟左右。

6、饮用时可以根据个人口味在水中添加红糖或者蜂蜜进行调味。

姜枣茶可以从立夏开始喝，喝到8-9月就不建议喝了。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，入夏之后，体内的阳气比较虚，人体处于一种外热内冷的状态，可以通过喝姜枣茶来调理身体，可以起到消除疲劳、增强食欲、去除暑湿等功效。

到了8-9月，就开始入秋了，而秋天气候干燥，许多人都会有秋燥的感觉，人待在这种环境也是比较身体缺水、心情烦躁的，如果这时候食用姜枣茶，会加重人体缺水的状况，容易伤肺、耗气，不利于养生。

姜枣茶一般当天喝就会有效果。

姜枣茶的味道甜辣，有生津开胃、增强食欲、散寒发汗等功效，一般当天喝下去，就能够明显感觉到自己的食欲增加了，而且发汗的效果也比较好，所以姜枣茶一般当天喝就能见效。

如果是胃寒、食欲不振的人群，可以空腹喝姜枣茶。

姜枣茶有温阳、益气、开胃的功效，因此对于胃寒、食欲不振的人群，是可以空腹喝姜枣茶的；但是由于姜枣茶比较辛辣刺激，一些有胃溃疡、胃炎的人群，则不建议空腹喝，不然会刺激引起胃灼痛等不适症状。