篮球是我们生活中常见的体育运动，也是参与度较高的项目之一，那么打篮球会越打越壮吗？

增肌需要进行力量训练，这是我们都知道的，但是有氧运动对于健康也是很有益的，那么增肌时什么时候练有氧？

我们知道有氧运动对于无氧供能为主的力量训练的恢复速度影响重大，其重要性不可小觑，那么增肌一周几次有氧合适呢？

力量训练和有氧运动是训练中主要的两个类别，那么增肌能不能做有氧呢？

要知道运动时分为两大类的，有氧运动和无氧运动，而对于这两者，很多人常常会纠结是先做有氧运动还是先做无氧运动？下面就一起来看看吧！

生活中大部分人健身都只希望锻炼身体的某处肌肉，比如臀肌、腹肌或者胸肌，这就叫增肌，而增肌是需要结合一定的有氧运动的，那么增肌阶段每周几次有氧？增肌期可以不做有氧吗？