建议妈妈不需限制时间与次数，只要宝宝想吃就应该喂奶，不但有助于刺激奶水分泌，持续移出奶水，也可减少乳房肿胀的情形。

引起涨奶的原因也有好几种。在哺乳期，妈妈营养过剩，奶水分泌过多，且宝宝吃奶较少，喂奶后容易有奶液残留在乳腺腺小叶中，产生涨奶（医学上叫“乳汁郁结”）。如果妈妈在宝宝出世后不能及时喂奶，或喂奶间隔的时间太长，或乳汁分泌过多，都会使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

措施：

一、哺乳期的妈咪在产后多喝汤如猪脚花生汤，鱼汤，排骨汤，木瓜猪手汤等各类汤品，多喝水，鲜果汁如木瓜鲜橙汁，牛奶，豆制品如现磨的黄豆，红豆，黑豆制品等营养品，

可以喝点麦芽水，然后用吸奶器吸出乳汁，多热敷。在饮食方面建议多摄入一些高热量以及比较清淡的饮食。

引产过后肯定都会出现这样的胀痛情况也是很正常的,自己可以选择使用温热的毛巾热敷一下。

这个时候一定要把奶水挤出来的,不然很容易引起乳腺炎的严重的情况下会引起发烧的。

正常。

一般常见的女性在断奶后，乳房出现的硬块主要是由于乳汁淤积造成的，因为在断奶后，母乳无法完全排出，就会残留在乳房内，使得硬块形成，所以断奶期涨奶有硬块是正常的。

1、按摩揉捏。可以通过按摩和揉捏有硬块的部位，能够在一定程度上使硬块消散。

2、热敷。热敷能够改善涨奶硬块处的血液循环，使硬块逐渐消散。

3、服用药物。在医生的指导下服用一定的药物，也能有效治疗断奶期涨奶有硬块的症状。

4、及时就诊。如果在很长一段时间里，涨奶有硬块的情况都无法得到缓解，建议及时就医，以免耽误治疗，否则很容易患上乳腺疾病。

挤出乳汁

涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁。可将吸奶器包住整个乳头、乳晕部分，然后用另一只手将其固定，把奶吸出。一般在10分钟左右，两乳房可完全挤空，产妇会立即感到轻松舒适。

进行热敷

用热毛巾给乳房做一个热敷也能缓解涨奶，可以舒缓乳腺里淤积的乳汁。准备两条毛巾，交替热敷，每侧乳房15分钟左右。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头，避免烫伤。同时，毛巾的温度要适中，不要过烫或过凉。

进行按摩

建议按摩乳房、热敷或请宝宝爸爸帮忙吸吮，帮助乳腺畅通。平日妈妈若乳汁较多，宝宝吃不完，须在哺乳后用吸奶器将乳汁排出，防止淤积。若妈妈体温升高，结块硬度无减轻，建议就医。

因人而异，没有固定的天数，一般快的话就是两天，时间长的话可能需要一周或者更久。

小贴士：回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。